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柠檬和香橙的营养

橙子功效 · 2023-09-20 · 阅读量 

柠檬茶

原料:柠檬,蜂蜜,密封瓶。

做法:

1.切片:柠檬切成薄片。

2.装瓶:把柠檬片装在瓶子里码好。

3.加蜜:然后加满蜂蜜,将柠檬片完全淹没。加入蜂蜜后,柠檬片会漂浮起来,总有一点儿露在外面,可以拧紧盖子把瓶子来回颠倒几次,没有气泡了就倒着放在冰箱里,一夜就好。

可以用温水冲着喝,别看只用一两片,但可以反复冲泡多次,味道很浓,也可以泡红茶。我还常用它来当做菜的调味,用它代替醋,菜的颜色会很鲜亮。

瓶子里柠檬片还比较多的时候,可以随时再加入一些蜂蜜,直到柠檬片用完为止。

作用:柠檬清热、杀菌,健脾、开胃,吃柠檬果或喝柠檬汁,可以化食、解酒;蜂蜜也有清热、解毒、润燥的功能。

橙汁

做法:

把橙子洗净擦干,切成二半,水果榨汁机插上电源,用半个橙子的囊部对准榨汁机的顶部刮刀处用力按下,榨汁机就自动地旋转起来,不一会儿橙汁就榨好了。把橙汁从出口倒出,新鲜的橙汁又香又甜略带酸。最是美味不过了。

作用:橙子含橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果糖、果胶和大量维生素(c、p)等营养物质,具有增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇、有防止高血压、动脉硬化的作用。该品含大量维生素C,具抗氧化阻断致癌物二甲亚硝胺的生成作用,故可防癌冶癌

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