单独榨的胡萝卜汁确实不太好喝,可以和其他水果一起榨汁,这样口感会好一些。比如苹果、橙子等。或者在胡萝卜汁中加几勺蜂蜜。蜂蜜也是养颜的佳品,常喝对皮肤和身体都很有好处。给你介绍个橙子胡萝卜汁的做法吧,换成其他水果也可以。
橙子胡萝卜汁
原料:2个橙子,3个胡萝卜
做法:将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。用榨汁机榨汁后立即饮用。
功效:具有强效的抗氧化剂功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸。能够起到清洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。
这三样食品维生素含量极高,还包含有人体所需的胡萝卜素、微量元素及矿物质,适合各个年龄段的人食用
用榨汁机将两个橙子、半个胡萝卜一起,再加少许凉开水压榨成汁,放入适量白糖,搅匀就可以饮用了。若想再凉一些,就将榨好的汁放在冰箱的冷藏室里静置1小时,取出即可食用。
胡萝卜不需要煮,因为胡萝卜本身就可以生吃的,若煮了反而破坏了其胡萝卜原有的营养成分。
好处:
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,及维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、钙质及膳食纤维等,几乎可以与多种维生素药丸媲美。
另外,胡萝卜中还含有大量构成脑细胞和骨髓细胞的磷质,每500克胡萝卜中含磷140克、钙305毫克、糖35克。
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