柠檬冰糖醋可以减肥,但是胃不好的应慎用。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、
维生素B1
、
维生素B2
、烟酸、
奎宁酸
、柠檬酸、
苹果酸
、
橙皮苷
、
柚皮苷
、香豆精、高量
钾元素
和低量
钠元素
等,对人体十分有益。醋本身就有减肥的功效,加冰糖是为了调口味。适当喝,不可过量。
除了柠檬冰糖醋水的
减肥法
还有其他的柠檬减肥法如桐桐斗下:
1、一公局磨升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
轮罩2、每日至少喝下三公升的
柠檬水
,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配
每日15分钟
运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
关于
健康减肥
的几点建议:
1、绝对不吃宵夜,少吃零食
2、三餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3、少吃
油炸食品
或是甜食,这些都有着极高的热量
4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5、米、麦、面粉等
淀粉类食物
虽不可缺,但应尽量减少
6、食物之烹调,减少用油
7、请选择适合自己的
减肥方法
,若身体负荷不了,请勿逞强,
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