【瘦小腹】
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。
二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。
《海贼王》的主题是梦想，是超越自我，这是海贼出海的目的。主要可概括为梦想、友情，热血精神。这些你可以分人物分段落写。还有，一个成功的新人海贼背后总有一名智者或长者，比如甚平、索隆之于路飞。我觉得大概就这题纲吧，你再自己扩展一下。这些也是我自己的一些感受，希望你借鉴一下。话说你也忒败家了，五十分哪！
现在是五月初，我们刚刚走过立夏。立夏就代表着夏天的到来，气温升高，降水增多，万物繁茂。夏天也是作物生长的一个重要节气。这个时期也是脐橙的夏梢萌发期，以及…
需要剪掉枯萎的枝条、横长的枝条和交叉的枝条。 因为纽荷尔脐橙生长迅速，春季是它们长势最旺盛的季节，如果不及时剪掉一些无用的枝条，会影响到果树的产量和质…
1 适量浇水：青金桔日常要适量浇水，保证果苗充足水分生长发育。阴雨天气，及时排水，防积水。开花坐果时，要控制水量，防止落花落果。果实成熟期间，可以适当增…
想要种植出高产及品质好的脐橙，肯定要选择优质的品种。并且还需要注意一下脐橙苗的抗病能力强弱，选好品种之后，观察幼苗，选种长势好、健壮的树苗。不仅可以提高…
橙子树修剪适合在冬夏两季。冬季的修剪时间是过采摘期到春季萌芽期。夏季只要以疏枝摘心等为主。2、促发春梢，当幼树进入结果期时，树冠上部的春梢是会抽发新梢，…
首先需要将橘子种植在15度到30度之间，保持橘子树的土潮湿。其次栽种橘子树的花盆需要带有透气孔，也可以在底部加上一些石子，增加透气性。最后将橘子树栽种到…
桔子树一般修剪时期在春季2月上旬～3月中旬；夏秋季7月上旬～8月中旬。 修剪方法：按树势强弱灵活掌握。 1、多花树要重剪，疏删与短截结合；少花树则应…
我在赣南，这两年赣南脐橙的价格涨得很快，原因有几个，品牌的知名度大幅度提升，产量因为“黄龙病”的原因下降了，网络销售的猛增。至于说到种植赣南脐橙的前景，…
不管咱们种植什么，首先的工作肯定是要进行选种。脐橙的种植也不例外，想要获得高产量的脐橙，肯定要选择品质好的品种进行种植啦！另外就是要看它的抗病能力是不是…
橙子皮晒干的功效与作用 橙子皮的功效与作用
1、化痰降逆：橙子皮是很好灶唯族的中药材，晒干后储存起来，如果出现痰多咳嗽的现象，可以取出适量的橙子皮泡水饮用，能有效化痰降逆。 2、消食和胃：橙子皮…
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