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橙子的营养成分及其益处

橙子评测 · 2024-07-02 · 阅读量 

橙子的营养成分及其益处

橙子是一种富含维生素C的水果,每100克橙子果肉中含有约53毫克的维生素C,其含量相当于葡萄柚的2倍,相当于苹果的3倍。此外,橙子还富含维生素A、维生素B、纤维素和钾等营养成分。

维生素C是一种强效的抗氧化剂,可以帮助人体抵抗自由基的伤害,减缓衰老,增强免疫力,促进铁的吸收,有助于预防感冒和癌症等多种疾病。此外,橙子中的维生素A对视力保健很有益处,而维生素B则有助于神经系统的正常功能。

橙子中的纤维素有助于促进肠道蠕动,预防便秘,降低胆固醇,维护肠道健康。而橙子中的钾则有助于维持正常的心跳和血压。

总体来说,橙子不仅可以补充维生素C、A、B和纤维素,还有助于调节身体机能,增强免疫力,预防疾病。

感谢您阅读本文,希望对您了解橙子的营养价值和益处有所帮助。

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