橘子是一种富含维生素C的水果，每100克鲜橘子中含有约53毫克的维生素C，以及丰富的纤维、钾、叶酸和抗氧化剂。
橘子中的维生素C有助于增强免疫系统，预防感冒和感染。同时，橘子中的纤维有助于消化系统健康，并降低心血管疾病的风险。
在选购橘子时，应选择表皮色泽饱满、无明显软烂或破损的水果。橘子可以直接食用，也可以榨汁饮用，或者用于烹饪。
患有胃溃疡或胃酸过多的人群在食用橘子时应适量，以免刺激胃黏膜。此外，部分人群对柑橘类水果过敏，应谨慎食用。
感谢您阅读本文，相信了解橘子的营养价值对您的健康生活会有所帮助。
橘子的营养成分 橘子是一种富含维生素C的水果，每100克鲜橘子中含有约53毫克的维生素C，以及丰富的纤维、钾、叶酸和抗氧化剂。 …
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