橙子是一种富含营养的水果，含有丰富的维生素C、纤维和抗氧化剂。每100克鲜橙果肉中就含有53毫克维生素C，占人体所需量的56%。
橙子中的维生素C有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，橙子中的纤维有助于消化和减轻便秘问题，同时也有助于降低胆固醇水平。
除了直接食用，橙子可以用来榨汁、制作甜点、调制饮料，甚至可以用来做清洁剂和美容面膜。
选购时，应选择外表光洁、未受伤害的橙子。建议每天食用1-2个橙子，可以生吃、榨汁或加入沙拉中食用。
感谢您阅读本文，希望能够帮助您更好地了解橙子，并从中获得健康和美味。
橙子的营养价值 橙子是一种富含营养的水果，含有丰富的维生素C、纤维和抗氧化剂。每100克鲜橙果肉中就含有53毫克维生素C，占人体所需量的56%。 …
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