建议将果皮、果肉、汁水一同食用。
因为橙子皮富含挥发油、维生素C、胡萝卜素、果胶等物质，其营养价值不低于果肉和果汁，而且蒸熟后，果皮的纤维会变软，刺激物会挥发，口感会得到改善。因此，建议在用盐蒸橙子时，将果皮一起吃。
无论橙子大小，一天不超过350克为好，通常建议一天吃1-2个橙子。一天中如果还吃了其它水果，则橙子的摄...
橙子营养丰富，酸甜可口，富含水、糖分、胡萝卜素、维生素及矿物质，适当食用可以帮助补充相应营养
要吃橙子。橙子味道甘甜多汁，而且营养也十分丰富，含有维生素C、胡萝卜素、有机酸、维生素B族、橙皮甙、钾等物质，有“疾疗佳果”之称。
盐津橙子要吃皮。
因为橙子皮富含挥发油、维生素C、胡萝卜素、果胶等物质，其营养价值不低于果肉和果汁，而且蒸熟后，果皮的纤维会变软，刺激物会挥发，口感会得到改善。因此，建议在用盐蒸橙子时，将果皮一起吃。
要吃，橙子皮虽然服用之后对身体好处多多，不仅能促进消化保健肠胃，同时还有美容养颜的效果，但是并不是喝越多越好。但是我们都知道吃什么都要有度，大量的食用橙子皮就会对自己的身体造成额外的伤害。
蒸橙子是带皮吃。因为橙子的外皮中的纤维相对较软,而其中所含的挥发油,苦味等在高温下会释放出来,所以蒸之后的口感会得到改善。
而且橙皮中还含有诸如维生素C和胡萝卜素之类的营养素,对人体有益 。
古代海上航行的人吃桔子，是为维持机体新陈代谢、以及某些特殊生理功能，要补充维生素C。绝大多数维生素不能在人体内合成，因此，人必须每天从食物中获取维生素，才能满足营养需要。
桔子维生素C含量高，所以现代海上的人也要多吃蔬菜水果等等补充这些营养物质！
不去皮
盐蒸橘子要蒸10分钟
橘子盐水的做法：
配料：鲜橘子、盐。首先把橘子皮洗干净，要在盐水里泡一会儿，预防表皮有农药。然后把顶部切除三分一，往露出来的果肉上均匀撒上一点盐，用筷子戳几次果肉让盐渗入，要把橘子固定在碗中，预防倒转来，然后隔水蒸10分钟就可以食用了。把蒸好的橘子切成小块，把汁喝了再吃果肉。要连皮一起吃
我吃西红柿,原名朱洪志,起点专栏白金作家。目前已完成小说《星峰传说》《寸芒》《星辰变》《盘龙》《九鼎记》。
吃蔬菜儿歌《我爱吃蔬菜》，《蔬菜歌》《我要去吃蔬菜了》
大家都来吧，好，一起吃蔬菜，哈，美味的蔬菜，长开大嘴巴，啊，一起嚼呀嚼，我们一起吃吧，西兰花绿菠菜皭嚼嚼。
胡罗卜西红柿嚼嚼嚼。
大家都来吧。
好。一起吃蔬菜啊，天天的味道嗯，好吃有营养称现在时光我们在成长。
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