芒果营养价值高
芒果色、香、味俱佳，营养丰富，每百克果肉含维生素C 56．4—137．5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14～16％；种子中含蛋白质5．6％；脂肪16．1％；碳水化合物69．3％。
芒果跟橙子能一起吃，下面是具体做法：
准备材料：橙子1个，芒果1个，冰块适量
1、将准备好的橙子剥外皮，切成小块备用。
2、芒果贴着果核切开划十字，取出芒果丁。
3、将橙子和芒果放入随身MINI杯中。
4、在随身MINI杯中放入适量冰块。
5、安装好随身MINI杯，按下启动健，将橙子和芒果打成果汁。
6、橙子和芒果变成果汁后就可以随时取出饮用了。
芒果和橙子可以同吃，两种水果同吃不会相克。
橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质，味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效，能增加机体抵抗力，增加血管的弹性，降低胆固醇，被称为“疗疾佳果”。
芒果果实营养价值极高，维生素a含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。
维生素c的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。
我也曾把它们一起吃过，没有问题呀！
不过，你会不会吃芒果过敏呢
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