【原料】
橙子一个,冰糖适量,清水适量。
【做法】
1、把橙子洗净切片。
2、把切好的橙子片放入容器中,加清水适量,再加冰糖。
3、盖上盖子,把小容器放入蒸锅中,隔水蒸一个半小时左右。
4、蒸好后乘热吃,橙子皮也可以吃的,不习惯的可以不吃。
【甜橙的功效与作用】
每100克甜橙中含:蛋白质0.6克,脂肪0.1克,碳水化合物12.2克,热量52千卡,粗纤维0.6克,钙58毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,胡萝卜素0.11毫克,硫胺素0.08毫克,核黄素0.03毫克,尼克酸0.2毫克,抗坏血酸54毫克,钾182毫克,钠0.9毫克,镁10.8毫克,氯1.0毫克。
橙子是很多人非常爱吃的食物,吃起来酸甜可口,并且橙子营养物质还非常丰富,能够满足营养需求。 橙子中含量丰富的维生素C、P,几乎已经成为维生素C的代名词,帮助增强自身免疫力,保护血管的弹性,还有助于强健体魄。
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