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喝橙汁对身体有好处么?

橙子资讯 · 2023-09-18 · 阅读量 

可以补钾,还有核黄素,vc(少量),可以增加体内优质胆固醇的含量,预防心脏病和脑中风,如果不是100%的橙汁就不要多喝,因为会含有许多色素和糖分,还要注意是研究发现鲜橙汁的抗氧化效果强于维c片

喝鲜榨橙汁有什么好处

如果比较橙子和橙汁,最好当然选前者。因为一个橙子约含有68毫克维C、26微克(维生素B族的一种)、17克果糖和3.6克纤维素。只需一个,维C已足够一个人每日所需。维C和叶酸都在果肉中存在,而且溶于水,基本上喝橙汁就能照单全收。吃橙子和喝橙汁最大的分别在于纤维素,以两个橙子榨成一杯橙汁计算,纤维最后所剩无几,只有1至2克。榨汁后把橙渣扔掉,实在太暴殄天物了。

家里自制的鲜榨橙汁营养价值如何

最大的好处就是可以补充维生素C,可以起到美容,抗氧化,缓解疲劳等作用.
但补充大量过多的维C也是不好的.容易造成维生素疾病.
建议你每隔几天就换不同的水果检榨汁.这样即保证的营养补充又不会使维C过剩.一举两得.

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