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橙子里有什么成分？

橙子资讯 · 2023-09-18 · 阅读量

橙子中含有脂肪0.2克,膳食纤维0.6克,碳水化合物10.5克,灰分0.5克,胡萝卜素160微克,硫胺素0.05毫克,核黄素0.04毫克,尼克酸0.3毫克,抗坏血酸33毫克,维生素E0.56毫克,钾159毫克,钠1.2毫克,钙20毫克,镁14毫克,铁0.4毫克,锰0.05毫克,锌0.14毫克,铜0.03毫克,磷22毫克,硒0.7微克等,还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油,有七十多种活性物质,主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。

橙子含有丰富的营养成分,维生素C,β-

橙子含有碳水化合物、粗纤维、维生素以及多种微量元素等，能够为人体提供营养，有益于健康。

橙子是常见的一种水果，其中含有多种营养成分，尤其是含的碳水化合物、粗纤维、维生素C比较丰富。

橙子有什么营养成份

橙子富含糖类、维生素，以及钙、磷、铁等矿物质，另外，在
橙子皮
中还含有
橙皮甙
、袖皮
芸香甙
、袖皮甙、
柠檬苦素
、柠檬酸、
苹果酸
等物质。常吃橙子果肉，能够起到
美容养颜
、开胃健脾、促进新陈代谢的作用。而使用橙子果皮制品，则可以消除
胃胀气
以及有健胃消食的作用。
橙子中所富含的维生素对于增强机体抵谨神渣抗力、提高毛细血管弹性以及降低血液中的胆固醇有着明显的作用。所以说患有高脂血症、高血压、动脉硬化等病症的患者可以经常吃一些橙子，对身体是非常有益的。
橙子中富含纤维素和
果胶物质
，它们能够刺激肠道蠕动，对于
清肠
通便瞎银以及排出体内的有害物质有着明显的作用。
橙子中含量丰富的维生素C和
维生素P
，能增强毛细血管的弹性，防止
微血管
出血，降低血液中胆固醇的含量。预防胆结石和心脏病。橙子中的维生素C可抑制胆固醇在肝内转化为
胆汁酸
，减少胆结石的发生。另外，常吃橙子还能起到祥悄预防心脏病的功效。
橙子的营养价值虽然丰富，但是在吃橙子的时候应该注意有一定的禁忌。例如不要在饭前或者空腹的时候食用橙子，因为橙子中富含的有机酸会刺激肠胃粘膜，对肠胃造成不利影响。另外，吃橙子之前的一个小时之内都不要喝牛奶，因为橙子中的果酸会与牛奶中的蛋白质发生反应，影响人体对营养物质的有效吸收。

橙子的营养价值与功效主要表现为以下几个梁枯橡方面：
一、可以有效的清肠通便，含有维生素等营养成分，可以适当的促进胃肠蠕动。
二、可以有效的败友美容抗衰老，有效的防止皮肤老化和皮肤敏感。
三、可以有效的抑制胃肠道平橡旁滑肌，有止呕的功效。
四、可以增强机体的免疫力，促进新陈代谢。
五、可以有效的解油腻，有生津止渴的功效。
六、可以有助于醒酒解毒。

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