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橙汁热量高吗?

橙子资讯 · 2023-10-15 · 阅读量 

是的,橙汁热量较高。
因为橙汁中含有大量的葡萄糖和果糖,这些糖类会被身体迅速吸收转化为能量,并且会增加人体摄入的热量。
此外,现在市场上的橙汁也常常被添加了糖分和其他添加剂,使得热量更高。
如果您在控制热量摄入,可以选择水果代替橙汁,比如直接吃橙子,因为橙子中的糖分跟纤维素结合在一起,能够更好地控制糖分的吸收。
同时,也可以尝试稀释橙汁,或选择无糖或低糖的橙汁产品,来减少摄入的热量。

橙汁热量不是非常高,喝橙汁会补充维生素c。橙汁的热量一般并不是很高,橙汁属于果汁,热量较低,每100ml的橙汁热量约为45kca。

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