橙子吃多了有什么好处？

橙子可以补充维C和其他维生素，可以降低癌症发生率，不过过犹不及，这是适应在万事万物上的真理，吃过多终究不好

橙子的营养成份有哪些？

橙子的营养成分：
每100克可食部分中含有：
蛋白质 0.6克，
脂肪 0.1克，
碳水化合物 9克，
钙 26毫克，
磷 15毫克，
铁 0.2毫克，
胡萝卜素 0.11毫克，
维生素B1 0.08毫克，
维生素B2 0.03毫克，
烟酸 0.2毫克，
维生素C 49毫克，
其中维生素C的含量比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右；
胡萝卜素的含量比梨、桃、枣均高11倍

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橙子含有什么营养成分

1、和胃降逆

我国中医指出，橙子味酸，性寒凉，同时入肝、胃经，因此在日常生活中适当的食用橙子具有很好的和中开胃功效，除此之外还能够降逆止呕，因此在日常生活中怀孕初期的孕妇如果出现有孕吐的情况不妨通过吃橙子来进行缓解。

除此之外，在日常生活中有饮食停滞而引起的呕吐情况同样可以通过食用橙子来进行有效的缓解。吃橙子的好处还有很多，比如像胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病都能通过食用橙子来起到很好的治疗以及缓解的作用。

2、宽胸开结

在日常生活中适量的食用橙子还具有很好的清热降逆之功、善清肺胸之热的功效，而到这些症状的原因多半是因为肺中蕴热，或外感风热，热灼津液为痰，痰热结于胸中所导致，因此才会出现胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，甚则咳血，或痰腥臭等情况。而橙子性寒，因此适量食用具有很好的泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血等功效。

尤其是夏季炎热的天气更容易导致我们出现上火的症状，因此专家提醒，在夏季不妨通过吃橙子来有效的预防上火的症状。同时由于橙子皮中具有大量的挥发性物质，这种物质可让我们有效的预防出现中暑的症状。

3、消肉瘿

人体之所以会长肉瘿多半是因为外邪所侵，或情志内伤所导致，再加上有些人体质虚弱，这个时候就会导致气机阻滞，津液积聚为痰。并且在《丹溪心法》中有记载：“痰之为物，随气升降，无处不到。”，由此可见瘿自发生和痰凝有着极为密切的关系。如痰凝结于喉结两侧为肉瘿，在喉结两侧有肿块出现，但不红不热，按压的时候有囊性感。

我国中医指出，橙子具有很好的清热化痰，解郁散结的功效，因此患有肉瘿的患者在日常生活中可以通过食用橙子来起到一定的治疗作用。这也是橙子的营养价值之一，中医指出橙子具有很好的药用价值，在日常生活中应该多吃。

4、杀菌消毒

夏季很多人都喜欢吃海鲜，但在海鲜中含有大量的细菌病毒以及寄生虫卵，这些物质如果不清除干净的话对人体而言危害非常的大。因此专家提醒，在吃海鲜的时候不妨适量的吃点橙子，它能够杀鱼蟹之毒，这是由于橙子味酸芳香，而酸具有杀菌的功效，除此之外还能够有效的除醒脾，和胃降逆。

在日常生活中除了吃海鲜时可以适量多吃橙之外，过量饮酒之后同样可以多吃橙子，以此来达到解毒醒酒作用。同时咋菜肴中放点橙汁，还能够让菜肴更加可口适中，味香鲜美。

面对橙子的营养价值，以上这些都是我们平时生活中都不曾了解的，橙子不仅具有很高的营养价值，同时还具有很好的药用价值，并且橙子全身都是宝。