经期可以吃的水果？ 【经期吃榴莲可以吗】经期吃榴莲好吗？

经期可以吃的水果？

1、橙子：月经期间可以适当吃橙子，含有丰富的维生素C，维生素C属于一种水溶性维生素，参与身体多种生理过程，可以改善血管，对于增强抵抗力有帮助；

2、橘子：月经期间可以适当吃橘子，含有大量的维生素C，还含有胡萝卜素、柠檬酸及蛋白质等物质，柠檬酸可以帮助身体消除疲劳，可以为身体补充营养，缓解经期疲劳；

3、樱桃：月经期间可以适当吃樱桃，属于温性食物，含有大量铁元素，有利于合成血红蛋白，增强身体的造血功能，提高机体免疫力；

4、苹果：月经期间可以适当吃苹果，含有多种维生素、果糖及氨基酸等物质，可以为经期女性提供能量，促进身体恢复。

对于处于月经期间的女性，建议清淡饮食，多吃新鲜的水果及蔬菜，忌食用辛辣刺激性的食物。同时保持良好的作息习惯，保证睡眠充足，避免熬夜，可以进行适当运动。

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【经期吃榴莲可以吗】经期吃榴莲好吗？

经期可以吃榴莲，对月经血和月经量没有影响，经期适当食用，有利于纠正经期虚弱的状态，榴莲的热量比较高，食用有利于缓解痛经的症状。避免食用生冷食物以及辛辣刺激性的食物，注意经期卫生。

经期来了可以吃红枣吗,经期来了吃红枣的好处？

月经期间可以适当吃红枣。具有补中益气、健脾和胃等功效。月经期间身体抵抗力相对较低，注意保暖，适当休息，注意外阴的清洁卫生。月经期间尽量不要吃寒凉的食物。寒滞血瘀，导致气血运行不畅。

经期可以吃榴莲吗？

在月经期间是可以吃榴莲的，榴莲属于一种温补的水果，所以不会引起痛经，也不会引起腹痛的症状。月经期间并不是说任何水果都不能吃，只要适量没有问题的，但是如果平时有痛经的症状，来月经的腹痛比较严重，那么尽量吃一些温补的食物，需要喝点红糖水。

经期可以吃木耳吗？

月经期间可以吃木耳，木耳里面含有丰富的维生素，孕妇适当的吃还可以提高女性的抵抗力。木耳也有一定的补血作用，对月经期间出血有一定的帮助。在月经期间不能吃辛辣、刺激、生冷的食物，稍微不注意就会导致经血增加。平时还需要多注意休息，避免过度劳累。

经期可以吃甘蔗吗？

可以啊，经期吃糖本身是对身体有一定好处的，而廿蔗的含糖量是很好的，吃甘蔗没有害处，在经期主要忌生冷辛辣的东西并且注意保暖就行。

经期可以吃哈蜜瓜吗？

在月经期间是可以吃哈密瓜的，但是不要吃在冰箱里面存放的哈密瓜，也不要吃含凉性的食物，有可能会导致身体出现受凉，也有可能会出现月经紊乱的现象，在月经期间一定要注意保暖，也不要使用凉水的进行洗头发或者洗澡，并且注意增加自身的营养。

经期可以吃黄瓜么？

女性在经期是可以吃黄瓜的。黄瓜中含有比较丰富的维生素，可以起到抗衰老的作用，还能够有效的促进人体的新陈代谢。但是在经期不能吃太凉的黄瓜，比如刚从冰箱拿出来的黄瓜，这种黄瓜比较凉是不能吃的。此外，在女性的月经期间是不能吃生冷冰凉的东西的。

经期杨梅可以吃吗？

经期杨梅可以吃。杨梅有健脾开胃的功效，对于食欲不好的人来说，是比较好的一个食品。月经期间，不能吃生冷硬，辛辣刺激性的食物，不能做剧烈运动，这样容易造成腹痛的症状，对于本身就有痛经的人来说，更是需要特别注意的。

经期可以吃芝麻么？

在月经期间是可以吃一些芝麻，这个对女性的月经是没有任何影响的，不用过于担心，另外在月经期间如果有痛经的问题是可以选择使用热水袋进行热敷，这样是可以缓解痛经，另外在月经期间应该要避免吃一些寒性的水果，是可以选择吃一些榴莲还有桂圆。