橙子是一种富含维生素C、纤维和抗氧化剂的水果，有助于增强免疫力，促进消化，以及预防感冒和某些慢性疾病。
1. 榨汁：将橙子榨成新鲜橙汁，保留纤维和维生素。
2. 生吃：将橙子去皮切片直接食用，保留最大的营养价值。
3. 制作沙拉：将橙子切片加入蔬菜沙拉中，增添清新的口感和丰富的营养。
1. 橙子属于寒性水果，脾胃虚寒者不宜食用过多。
2. 橙子皮可能残留农药，应注意彻底清洗或选择有机认证的产品。
3. 大量食用橙子可能对牙齿有侵蚀作用，建议饮用橙汁时使用吸管。
感谢您阅读本文，希望能为您更好地了解橙子的营养益处和食用方法提供帮助。
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