桔子钾高还是橙子钾高？

桔子钾高还是橙子钾高？

橙子钾高

橙子含钾是每100克含钾159毫克。橙子在水果中含钾量还是比较高的，有助于人体维持正常生理代谢，经常吃橙子，可以补充体内的钾元素。

猕猴桃钾含量高还是橙子钾含量高？

猕猴桃比橙子含钾量更高，猕猴桃位居榜首，Vc含量是橙子的1.7倍。

猕猴桃位居榜首。钾含量是苹果的1.5倍；Vc含量是橙子的1.7倍；膳食纤维

含量是菠萝的1.7倍；Ve含量是樱桃的2倍；钙含量是香蕉的2.5倍。低钾

的时候可以吃含钾相对比较丰富的食物和水果，如土豆、蘑菇、紫菜、香蕉、橘子、草莓、樱桃、橙子等。

橙子中含钾吗？

含有

还有钾的水果，特别多，香蕉，橙子，葡萄，杏子，李子，芒果，草莓，樱桃，榴莲，哈密瓜，杨梅，桃子，石榴等这些水果里都富含有钾元素，

       身体缺钾的人，可以每天吃各种，不同的水果来补充钾

橙子和猕猴桃哪个钾含量高？

通常情况下，部分蔬菜、水果及海鲜中均含有较高的钾元素，主要有以下食物含钾高：

1、水果：包括橙子、香蕉、火龙果、猕猴桃等，含有钾元素相对较多，其中含有钾元素最高的是香蕉和橙子。另外，西柚、柚子、奇异果中也有一定的钾元素；

2、蔬菜：尤其是叶绿素较多的蔬菜，含钾相对会较多，包括青椒、菠菜、豆角、茄子、西红柿、黄瓜等，低钾患者可以适当食用；

3、海鲜：包括鱼、虾、蟹中精致的白肉，以及贝类、扇贝、牡蛎等，均富含钾离子。

对于钾离子缺乏的患者，可以从上述食物中适当进行摄取。有周期性低钾血症的患者，平时可对上述食物进行烹调，再适当补充，如可以用橙子榨新鲜果汁来饮用。

橙子为什么含钾？

橙子含钾的原因主要与它的成分和营养价值有关。橙子是一种营养价值比较高的水果，含有大量的维生素和矿物质，其中维生素含量较高的是维生素C、类黄酮等。而矿物质中含量较高的是钾元素、钙元素、磷元素等，其中钾元素的含量为每100g可食用的橙子中含有181mg的钾元素。钾是维持人体正常运转的重要元素之一，有助于维持神经肌肉的正常功能和平衡电解质。因此，橙子中的钾含量相对较高，有益于身体健康。

橙子热量高吗？

橙子是富含维生素C和其他微量元素的水果，而且热量较低。一只中等大小的橙子的热量约为60-80卡路里。此外，橙子富含纤维素和水分，能够帮助增加饱腹感和消化，降低食欲，因此有助于控制摄入的总能量，对于身体健康和减肥都是很好的选择。尽管橙子是水果种类中相对低热量的，但如果你正在减重或控制热量摄入，还是要适量食用，不要过量。

白菜钾高吗？

白菜含钾高，每100克大白菜中的含钾量可以达到199毫克，每100克小白菜中的钾含量可以达到274毫克。适当食用白菜，可以补充人体所需的钾含量，避免身体出现缺钾的情况。

对于健康人群来说，可以适当进食白菜，白菜除了含钾高之外，还含有丰富的维生素，包括维生素C、维生素B、维生素A等。而且白菜中的膳食纤维可以帮助促进胃肠蠕动，有助于营养物质的吸收以及消化，可以改善大便干燥以及排便困难等不良症状。

但是患有肾脏疾病或肾功能不好的人群，应减少或者避免食用白菜，因为钾需要通过肾脏进行代谢，如果大量食用白菜，有可能加重肾脏负担，从而引起身体不适，不利于身体健康。

毛豆钾高吗？

答：毛豆属于豆类作物，由于豆类作物的病虫害本来就少，再加上毛豆披着一层毛茸茸的“盔甲”，更能有效抵御病虫害，一般毛豆在生长过程中不用或者很少用农药。毛豆是钾含量丰富的食物，每100克毛豆中含钾478毫克。《中国居民膳食指南推荐摄入量》钾的适宜摄入量是2000mg/d

木瓜高钾吗？

木瓜中含钾量低，每100克木瓜含钾18毫克，因此高钾血症人群可适量食用，同时想要依靠食用木瓜补钾很难实现。但其营养价值高，如富含β-胡萝卜素、维生素C，钙、铁、锌、硒、锰等微量元素，适量食用可以为人体补充多种营养，有利于人体健康发育。

豌豆钾高吗？

豌豆含钾高，每100豌豆含钾320毫克，属于非常高的含钾量了。

豌豆，豆科豌豆属植物，原产于地中海、中亚细亚地区。其喜温和湿润的气候，不耐燥热，抗旱性差，对泥土的适应性较广，对土质要求不高，以保水力强、通气性好并富含腐植质的砂壤土和壤土最适宜。