山楂是一种常见的水果，富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养物质，而橙子也是富含维生素C的水果，此外还含有钾、纤维素等成分。
根据营养学角度，山楂与橙子可以一起食用。山楂和橙子的酸甜口感搭配起来味道不错，而且富含的维生素C有助于增强免疫力，促进铁吸收。
1. 丰富的维生素：搭配食用有助于补充维生素C，有益于肌肤美容、提高抵抗力。
2. 促进铁吸收：橙子中的维生素C可以增加铁的吸收率，而山楂本身也富含铁元素，一起食用有利于缓解贫血。
1. 食用量：由于山楂和橙子都属于酸性水果，对胃黏膜有一定刺激性，一次食用不宜过量。
2. 胃病患者：胃酸过多或有胃病的人群，不宜多食用酸性水果，以免刺激胃黏膜。
感谢您阅读本篇文章，通过食用山楂和橙子，您可以获得丰富的维生素和促进铁吸收的益处。
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