橙子是一种富含维生素C的水果，每100克鲜橙中维生素C含量约为50毫克，还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、钾、钙、镁等。这些营养成分有助于提高免疫力，对抵抗感冒具有一定的帮助。
一般情况下，感冒时可以适量食用橙子。维生素C可以增强机体的免疫力，帮助抗击病毒和细菌，有助于缓解感冒症状。但需要注意的是，如果患有胃溃疡或者胃酸过多的人，不宜过量食用橙子，以免刺激胃黏膜，加重胃部不适。
除了含有丰富的维生素C外，橙子中还含有类黄酮等成分，具有抗氧化、抗炎和抗感染的作用，有助于减轻感冒引起的炎症反应。此外，橙子所含的柠檬酸能够增加尿酸排泄，对于体检出现“高尿酸血症”的感冒患者有一定的辅助作用。
在感冒期间，建议选择新鲜成熟的橙子食用，避免食用过冷或过热的橙子，以免刺激咽喉。此外，也可以选择榨取橙汁饮用，搭配蜂蜜或者淡盐水，有助于舒缓咽喉不适。
总而言之，感冒时适量食用橙子对于缓解感冒症状有一定的帮助，但需要根据个人体质和胃肠道情况来调整食用量，避免引起不适。如果有疑问，建议咨询医生或营养师的建议。
感谢阅读本文，希望能帮助您更好地了解橙子在感冒时的作用，同时避免食用不当带来的不适。
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