橙子含有丰富的维生素C，每100克橙子含有约53毫克的维生素C，可满足成人一天所需量的70%左右。此外，橙子中还含有维生素A、钙、钾、镁等矿物质和抗氧化剂。
1. 强身健体：橙子中的丰富维生素C有助于增强免疫力，预防感冒和感染。
2. 改善消化：橙子中含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
3. 抗氧化：橙子富含抗氧化剂，有助于清除体内自由基，减缓细胞老化。
4. 降低胆固醇：橙子中的柚皮苷可以帮助降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
总之，橙子是一种营养丰富且多功能的水果，常吃橙子有益于健康。
橙子的营养价值橙子含有丰富的维生素C，每100克橙子含有约53毫克的维生素C，可满足成人一天所需量的70%左右。此外，橙子中还含有维生素A、钙、钾、镁等…
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橙子的营养价值及健康功效
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