橙子的gi值是多少？ 橙子gi值是多少？

橙子的gi值是多少？

橙子的gi值为43，橙子属于低升糖指数食物，并且脂肪含量低，含有丰富的维生素C、果胶、有机酸、纤维素等营养成分，可以加快肠道蠕动、增强抵抗力等

橙子gi值是多少？

橙子GI值=31

　　橙子含有维生素B群，以及丰富的膳食纤维，具有帮助排便、加速淀粉与脂肪代谢的作用。橙能够提高免疫力，降低胆固醇。对于高血脂、高血压、动脉硬化患者非常有好处。

黄皮的gi值是多少？

黄皮的gi值是55，100克黄皮的热量大约为39大卡，热量相对于其它水果来说是比较低的，而且39大卡的热量只需要跑步8分钟就能将热量消耗完毕，而且黄皮有酸和甜两个品种，味酸的通常称为酸黄皮，实生树结出的果，味多偏酸，这类黄皮所含的糖分相对少一些，因此食用后摄入的热量也就会低一些。

苹果的gi值是多少？

苹果的gi值为每100克为15克，每100克水果中gi值为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。

荔枝的gi值是多少？

荔枝的GI值为70，属于含糖量较高的水果。GI值是指升糖指数，是反映食物被摄入后引起人体血糖升高程度的指标，其中大于70属于高GI值食物，55~70属于中GI值食物，低于55属于低GI值食物。而荔枝GI值为70，属于高GI值食物，提示其含糖量较高。

啤酒的gi值是多少？

有些啤酒的血糖指数非常高。比如pilsner beer，居然高达89，比白米饭、白馒头、白面包、白糖还高。这个结果倒并不令人惊讶。因为啤酒里面的碳水化合物主要是麦芽糖，而麦芽糖的血糖指数和葡萄糖是一个档次的。一种液体食物，不需要咀嚼，消化吸收率超级高，升血糖快这个结果是很自然的。

凉粉的gi值是多少？

凉粉除了凉拌还能这么吃，酸辣开胃，特适合减肥，1碗吃撑不长肉。夏天是吃凉粉的好季节，特别是自己做的凉粉，又干净又筋道又滑爽，放上黄瓜丝、香醋、大蒜、辣椒油一拌，甭提多好吃了。

凉粉有时做多会剩下，剩下的就没有刚做好那头几个小时柔软Q弹了，但是也别扔掉，毕竟这是咱自己花钱买的、费了时间做的，而且呀，这凉粉看着好大一盆，但其实热量非常小。

我今天用的淀粉总共只有130克，做了两大盒一小碗，这一顿炒凉粉也不到其中的1/2。100克豌豆淀粉总卡路里是342大卡，一半也才只有170大卡，而且它的GI值只有22，饱腹感很强，控糖效果好。捧着大碗吃个肚儿圆，也不过只有那么一点点淀粉含量，真是一个减肥的好食材，酸辣开胃，吃一盆肚儿撑却不长肉，饱腹感极强，不用担心被饿晕。

藕的gi值是多少？

莲藕的GI值(升糖指数)只有38,

远低于白米(84)或吐司(91),日常饮食中适度将其取代部分主食

冬瓜的gi值是多少？

冬瓜的gi值是是75。冬瓜具有消肿利尿的效果，能够促进体内毒素垃圾的排出，帮助减肥瘦身祛湿排毒。但是，对于一些血糖偏高的人群来说，其实冬瓜也是不适合的。因为冬瓜中的糖分含量非常高，GI值能够达到75，如果摄入过多的话，也会导致血糖升高，导致并发症的产生，所以糖友请管住嘴。

高粱gi值是多少？

GI（升糖指数）反映食物对血糖升降的影响。某种食物GI越高，食用该食物后，血糖上升越快！

GI≤55的食物为低GI食物，GI处于56-69之间的食物为中GI食物，GI≥70的食物为高GI食物。

高粱米的gi值大约为56。