标准橙子含有12克糖,超过建议的每日维生素C含量。
橙子的含糖量并不是很高,属于低糖水果。低糖水果就是指每100g的水果中含糖量少于10g,橙子的含糖量通常是在9%~13%之间,因此属于低糖水果。
苹果和橙子的含糖量差不多,苹果的含糖量在12.3%左右,橙子的含糖量在9%――13%之间,两者几乎一样。苹果是一种低热量的食物,每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水果”之称。他有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。
橙子的含糖量并不是很高,属于低糖水果。低糖水果就是指每100g的水果中含糖量少于10g,橙子的含糖量通常是在9%~13%之间,因此属于低糖水果。
还行。
橙子是一种含糖量在百分9~13之间的水果。水果的含糖量从低到高分为四个等级,百分之4一7,百分之8一10,百分之9一13,百分之14以上,而橙子是一种含糖量在9一13之间水果,与之相同的还有苹果,杏,无花果,柚子,荔枝䓁,因此橙子虽然不算低糖水果,但并不很高,适当食用并不会导致机体攝入糖分过多。
脐橙属于柑橘类水果,对于柑橘类水果来说含糖量一般在9%-13%之间,并不属于含糖量很高的水果。而且脐橙中还含有丰富的维生素和矿物质,特别是其中所含的维生素C特别丰富,是属于一种营养价值很高的水果,适当食用可以为人体补充一定的营养物质,对于维持身体健康来说有一定的促进作用。
新鲜葡萄含糖高。水果大多味甜含糖,含糖分高的水果,如荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等 。糖低的水果红柿含糖为2%,西瓜、香瓜含糖4%-5%,葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12%以内,香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%~16%,甘蔗含糖20%~30%,蜜枣、葡萄干含糖则高达70%~80%。
橙子。苹果和橙子的含糖量差不多。苹果的含糖量在12.3%左右,橙子的含糖量在9%—13%之间,两者几乎一样。苹果是一种低热量食物,每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。
橙子每100克含维生素C约49毫克,比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右。
大部分产品的含糖量都超过了9克/100毫升,按此计算,一瓶500毫升的饮料就可能含10块方糖。
以一块重量为4.5克的方糖来计算,
一罐355毫升的可乐中所含的糖分是39克,相当于8块半方糖;
一罐355毫升的芬达葡萄味汽水中所含的糖分是48克,相当于10块半方糖;
一罐355毫升的雪碧中所含的糖分是38克,等于不到8块半方糖;
一瓶500毫升的茉莉清茶所含的糖分是21克,等于4块半方糖;
一瓶450毫升的草莓味果粒奶优所含的糖分是30克,相当于不到7块方糖。
橙子跟柚子相比较橙子的含糖量更高一些
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