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蒸橙子的做法与功效

橙子功效 · 2023-10-28 · 阅读量 

蒸橙子是一种古老而健康的烹饪方法,被广泛认为是一种保留橙子天然风味和营养的最佳方式。蒸橙子的做法简单易行,同时也提供了许多惊人的功效。

蒸橙子的做法

要蒸橙子,您需要准备以下材料:

  • 新鲜的橙子
  • 蒸锅
  • 蒸网或蒸篮

以下是蒸橙子的步骤:

  1. 将橙子冲洗干净,确保表面没有污垢。
  2. 用叉子在橙子表面戳上几个小孔,以允许蒸汽进入橙子。
  3. 将蒸锅加热至沸腾。
  4. 将橙子放在蒸篮或蒸网上,然后放入蒸锅中。
  5. 盖上锅盖,蒸橙子约15-20分钟,直到橙子变软。
  6. 取出橙子,让其冷却一会儿。
  7. 现在,您可以享受美味的蒸橙子了!

蒸橙子的功效

蒸橙子不仅美味可口,还有许多健康功效:

  • 富含维生素C:橙子本身就是维生素C的良好来源,而蒸橙子可以更好地保留其中的维生素C含量。
  • 提高免疫力:维生素C有助于增强免疫系统,使您更抵抗疾病。
  • 促进消化:蒸橙子中的天然酶有助于促进消化,预防胃部不适。
  • 保持皮肤健康:维生素C和其他抗氧化物质有助于保持皮肤健康和年轻。

蒸橙子是一种美味又健康的食物,您可以随时享用。不仅如此,蒸橙子的制作也非常简单,即使对烹饪不熟悉的人也可以轻松尝试。无论您是为了满足味蕾还是为了获得健康功效,蒸橙子都是一个不错的选择。

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