生吃红枣有什么好处和坏处？

生吃红枣有什么好处和坏处？

好处：吃生枣能促进白细胞的生成，降低胆固醇，没保护肝脏，预防癌症的发生，生枣中还含有铁和钙，能预防贫血和骨质疏松，还可以预防高血压的发生

坏处：生枣属于难消化食物，吃多了会导致腹胀腹痛，容易发生便秘和腹泻，枣的糖分也很高，不适合糖尿病人食用。

生吃桂圆有什么好处和坏处？

生吃桂圆的好处有：美容养颜、缓解疲劳、补血安神、预防贫血，坏处有易引发上火症状、血糖升高等。具体如下：

生吃桂圆的好处：

1、美容养颜：桂圆含有的一种活性物质，可提高人体内氧化酶的活性，从而起到抗氧化、抗衰老的作用。坚持每天吃几颗桂圆，可以美容养颜，使皮肤变得红润有光泽。

2、缓解疲劳：桂圆含有大量的葡萄糖，可给人体直接提供能量。尤其是疲劳没有力气的时候，吃几颗桂圆，可以快速缓解疲劳、恢复体力。

3、补血安神：桂圆具有补血安神的作用，对血虚引起的失眠具有一定的缓解作用，可以提高睡眠质量。

4、预防贫血：桂圆含有大量的铁元素，食用以后可起到补血的作用，对于预防缺铁性贫血有一定的效果。

5、补脑益智：桂圆里面含有很多对脑细胞有益的营养成分，经常食用桂圆可以起到补脑益智的效果，尤其适合青少年及经常用脑的人群食用。

生吃桂圆的坏处：

1、引发上火症状：桂圆属于热性食物，如果短时间内进食过多的桂圆，会引起上火的现象，出现口干舌燥、咽喉肿痛、尿少便秘、口腔溃疡、长痘、流鼻血、牙龈出血等症状。

2、引起血糖升高：桂圆里面所含有的糖分是非常高的，长期大量进食桂圆，会引起血糖升高。

生吃黄瓜有什么好处和坏处？

好处就是可以美容养颜，可以解渴，特别是夏天的时候，吃一根黄瓜，心情都会变好，坏处的话就是吃黄瓜，特别是冬天的时候，可能会有一点点凉

生吃柠檬有什么好处和坏处？

柠檬又称为柠果、益母果，是属于柑橘类的水果。柠檬含有丰富的营养物质，生吃柠檬有一定的好处，如为机体补充营养、促进食欲等。但生吃柠檬也对人体健康造成一定的坏处，如容易引起牙疼、胃肠道不适等症状，所以建议适量生吃柠檬，且建议胃肠道不佳的人群避免生吃柠檬。

一、好处：

1、补充营养：柠檬中含有维生素C、维生素P、维生素B1、烟酸、糖类和钙、磷、铁等营养物质，生吃后能够为机体补充一定的营养；

2、促进食欲：柠檬中口感较酸，可以刺激唾液腺的唾液分泌，从而增进机体食欲。因此食欲不佳的人群可以适当吃一点柠檬，以增进食欲。

二、坏处：

1、引起牙疼：生柠檬味道较为酸涩，如果大量吃生柠檬，可能导致牙齿经常受到刺激，引起牙齿敏感，甚至导致出现牙疼的情况；

2、胃肠道不适：进食生柠檬时，特别是空腹吃的时候，过多的果酸导致胃酸分泌较多，此时胃黏膜受到刺激，可能出现胃肠道不适等症状，如腹胀、腹痛等，建议本就患有胃炎、胃溃疡等胃肠道不适的人群避免生吃柠檬，以免加重原发疾病的病情。

生吃青菜有什么好处和坏处？

1、补充维生素:蔬菜在新鲜的状态下,没有经过油或是高温的烹饪,其中的维生素不会被破坏,因此也就不会流失,生吃能够更好地补充人体所需要的维生素。 未被过多油或者高温烹饪的蔬菜,保持着原有的营养物质,比较健康,可以减少人体油脂的摄入;

 2、促进胃肠消化:没有经过烹饪的新鲜蔬菜中,含有丰富的水分和膳食纤维素,生吃能够改善胃肠功能,促进消化,预防或缓解大便干燥。 

1、急性胃肠炎、寄生虫病:因为蔬菜在种植、生长、采摘、运输城中会沾染细菌、寄生虫等,没有经过高温烹煮来杀灭寄生虫或者是细菌的话,被人体摄入后容易导致急性胃肠炎或者是寄生虫病; 

2、腹泻:由于部分生蔬菜可能性质偏寒,故对于胃肠不好或脾胃虚弱的人群而言,生吃蔬菜容易加重消化不良、腹痛、腹胀的症状,甚至会导致腹泻的发生。 不是所有的蔬菜都适合生吃,像土豆、红薯、山药这类食物是不能够生吃的,而对于菠菜、芥菜这些含有硝酸盐的蔬菜,也不建议生吃。 其他蔬菜,如黄瓜、西红柿、生菜、苦瓜等可以生吃,但要注意不可过量食用。 

生吃莴笋有什么好处和坏处？

一、好处：

1、补充营养：莴苣中含有较多维生素A、胡萝卜素、维生素C，以及钙、钾、磷、镁等多种矿物质，适量进食有利于补充相关营养成分；

2、改善便秘：莴苣中含有丰富的水分和膳食纤维，且低热量、低糖分，适量进食有利于促进肠胃蠕动。

二、坏处：

一般情况下，进食莴苣并没有明显坏处。但是，不排除部分特殊人群。

生吃大葱有什么好处和坏处？

好处杀菌排毒，坏处刺激胃

生葱中含有刺激性气味的挥发油和辣素，能祛除油腻厚味菜肴中的腥膻等异味，产生特殊香气，是常用的食材，具有排毒、杀菌、发汗理气等功效。

生吃茄子有什么好处和坏处？

我个人认为生吃茄子绝对没有什么好处，应该都是坏处。我们人类发明了火种，一直以来都吃熟食，对于身体健康和营养的吸取有好多好处。所以生吃任何东西都是不卫生的习惯和行为，绝对没有什么好处而言。

生吃西红柿有什么好处和坏处？

好处:番茄含有丰富的维生素和抗氧化物质，如果生吃番茄这些营养物质就会被完全吸收，不会因为加温而流失养分。

坏处:不卫生，容易把细菌吃到肚子里。

生吃辣椒有什么好处和坏处？

好处的是，可以使体内有效的补充维生素，因为青辣椒当中含有大量的维生素C和维生素B以及维生素de等维生素B族，但是，坏处是导致胃肠膜损坏