茼蒿补铁还是菠菜补铁？

茼蒿补铁还是菠菜补铁？

茼蒿和菠菜相比，菠菜中的含铁量稍高一些。

100克菠菜中的含铁量为2.9毫克，100克茼蒿中的含铁量在2.5毫克左右，两者的含铁量相差不大。菠菜和茼蒿中还含有维生素C、胡萝卜素、维生素A等成分，适当食用可以增强身体免疫力，但是只依靠吃茼蒿和菠菜来补铁的效果较差，可以适当食用黑木耳、紫菜干、鸭血、鸡血、猪血等食物来补铁。

吃什么补铁，怎样补铁最快？

血制品，猪血、鸭血、鸡血，这些血制品含铁比较丰富，豆制品里含铁和叶酸比较丰富，动物性的肝脏、颜色深的瘦肉、颜色深的蔬菜、粗粮杂粮等含铁比较丰富。服用铁剂最快。服用铁剂36-48小时，骨髓出现红系增生现象，血红蛋白1-2周后逐渐上升，一般3-4周可正常。一般来说以食补为主。

补铁好处？

补铁对身体的好处是补充适量的铁元素，可以提高自身的免疫力，增强中性粒细胞和巨噬细胞的吞噬功能，还能增强自身抗感染的能力等。

补铁菜谱？

《木耳炒山药》

1、材料准备：

主料：山药、胡萝卜、木耳

辅料：蒜、青红辣椒

调料：抽、蚝油、食盐、食用油、清水

2、做法步骤：

(1) 山药和胡萝卜切片、木耳，分别焯水捞出备用；

(2) 油锅倒入蒜片爆香，倒入青红辣椒片炒香；

(3) 再倒入山药片、胡萝卜片、木耳；

(4) 最后加1勺生抽、1勺蚝油、适量食盐，翻炒均匀即可出锅。

羊肝补铁好还是猪肝补铁好？

都好。猪肝和羊肝都具有补血的功效，动物肝脏内含有丰富的矿物质，含有的维生素c能够加快铁的吸收，动物的肝脏里面还有维生素e，具有保护眼睛，维持正常的视力，防止眼睛干涩疲劳，还能够维持肌肤的健康

芹菜补铁吗？

吃芹菜是可以补铁的，而且含铁量比较高，所以是补血很好的蔬菜。而且芹菜叶比芹菜茎营养成分还要高，比如，胡萝卜素、维生素、蛋白质等都比芹菜茎高。另外芹菜还可以起到平肝以及降血压及安神的作用。多吃芹菜好处确实是比较多的。不过低血压的人是不建议吃芹菜的。

蛋清补铁吗？

蛋清不补铁，蛋黄中才含有丰富的铁物质，但是吃鸡蛋并起不到补铁的作用，蛋黄中的铁不仅不会起到补铁的作用，还会阻碍铁的补给和吸收。蛋黄中铁的生物利用率较低，仅为3％左右。

补铁的食物？

含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、鸭肫、乌贼、海蜇、虾米等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。

草莓补铁吗？

草莓补铁。

草莓 多年生草本植物。高10-40厘米，茎低于叶或近相等，密被开展黄色柔毛。叶三出，小叶具短柄，质地较厚，倒卵形或菱形，上面深绿色，几无毛，下面淡白绿色，疏生毛，沿脉较密；叶柄密被开展黄色柔毛。聚伞花序，花序下面具一短柄的小叶；花两性；萼片卵形，比副萼片稍长；花瓣白色，近圆形或倒卵椭圆形。聚合果大，宿存萼片直立，紧贴于果实；瘦果尖卵形，光滑。花期4-5月，果期6-7月。

兰花补铁方法？

首先要把硫酸亚铁片磨成粉末状，然后把它和清水按照1:1000的比例进行稀释，经过稀释之后的硫酸亚铁片，就不会因为溶液的浓度过高而灼伤根部，而且还能够更好的吸收其中的养分，之后再每隔15天给兰花使用一次。这样就可以有效的给兰花补充铁离子，避免黄叶、干尖的问题，使兰花的叶片变得翠绿苍劲，更加的飘逸美观

经常给兰花使用硫酸亚铁片给兰花浇灌，不止可以治愈其黄叶、干尖的问题，还可以有效的养护兰花的根部变得更强壮，让兰花生长更加旺盛，提高开发速度以及花朵的品质。不仅如此，硫酸亚铁片溶液，还能够使兰花的土壤变成最喜爱的酸性土壤哦