榨汁机会破坏食物纤维吗？

榨汁机会破坏食物纤维吗？

　膳食纤维没有被破坏。

　　1、水果蔬菜等榨汁后，相当于一个物理的变化，并不是结构或者成分上面的变化 。膳食纤维经刀片或榨汁机打碎后，其分子结构不会被破坏。可能里面的维生素C等会有减少或者流失。

　　2、蔬菜和水果被磨碎并变成蔬菜汁，它还是有营养的，体积变小，但膳食纤维或粗纤维还是存在的。举例芹菜，菠菜打碎后，它里面还是有粗纤维的。而且膳食纤维，特别是植物中提纯出来的水溶性膳食纤维，到达肠道后依然可以被有益菌群分解利用，称为食物促进其增殖。

哪些食物榨汁又好喝又有营养？

芒果菠萝汁。大芒果半只或小芒果同等量，菠萝五片，绿色健康，美味可口，原汁原味。口感：酸甜。

黄瓜苹果汁。黄瓜半根，苹果一个，一起放入原汁机榨好后倒入杯中即可。有一股很清香的黄瓜的气味。这两种搭配不仅美容还有助消化的功效。

胡萝卜西瓜汁。将胡萝卜与西瓜各取适量，按一定的比例，如果喜欢西瓜口味，可将胡萝卜少放点。味甜爽，这两种搭配可美肌润肤。

榴莲可以榨汁吗榴莲可以和什么榨汁？

鲜榨榴莲汁 【原料】：榴莲，牛奶（冻的最好），蜂蜜。 【作法】： 1、将榴莲的肉去核后； 2、放入平常的食物打碎机内，并加入适量牛奶； 3、打碎一段时间，再加些蜂蜜，再打碎一下； 4、过滤下，就可以引用了。 【评价】：极浓的香甜味道。 【营养价值】：榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。

哪些蔬菜可以榨汁喝，哪些蔬菜可以榨汁？

凡是汁多、脆嫩的蔬菜几乎都可以榨汁，常用榨汁的蔬菜：大白菜，小白菜，油菜，油麦菜，芹菜，西芹，冬瓜，黄瓜，佛手，西葫芦，胡萝卜，生菜，西生菜，卷心菜，紫甘蓝，茼蒿，茭白，西兰花，青椒，西红柿，秋葵等等。

可以榨汁喝的蔬菜？

1. 胡萝卜2. 甘蓝3. 西红柿4. 黄瓜5. 甜玉米6. 西葫芦7. 芦笋8. 苹果9. 橙子10. 柠檬

几种可以榨汁的蔬菜？

胡萝卜汁：它含有丰富的β胡萝卜素，这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。 同时还能补充人体最易失去的维生素B2。 配料方法：为了更加美味一些，可以用一根鲜胡萝卜配上半个橙子， 榨一杯鲜果蔬汁， 配上橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更美味。黄瓜汁：强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压， 因其含脂肪和糖较少，也是不错的减肥饮品。 无配料：饮用黄瓜汁最好不添加任何配料，这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。番茄汁：番茄汁的功效众所周知，维生素C含量很高。 番茄汁很适合女性，每天坚持饮用番茄汁，还可使皮肤健美。 配料方法：有个小窍门，即以一个番茄配半个苹果来榨汁，味道会很爽口也很美味； 若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝还能起到减肥的疗效。芹菜汁：芹菜味道清香，增强食欲， 对排除体内毒素、对有“三高”症状患者更是一道不错的食疗方。 但大多数人都只知道它可以炒着吃，其实榨汁会带来一些惊喜。 配料方法：用半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁， 饮用时添加点蜂蜜，口感比较清爽可口。白菜汁：有资料显示，白菜含有丰富的维生素C， 配料：用白菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，白菜和胡萝卜的混合汁， 不仅看起来养眼， 而且还能为人体提供大量维生素C， 还能清洁口腔，对排除体内毒素也有帮助。 据悉，蔬菜汁一般富含粗纤维素， 特别是在清晨常饮蔬菜汁，能排除体内堆积的毒素和废物。 蔬菜汁的制法很简单，只需有一台榨汁机， 将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌半分钟即可， 如不太喜欢蔬菜中的生味，可在饮用时加点蜂蜜调味。

芒果可以榨汁吗，芒果和酸奶可以榨汁吗？

芒果和酸奶能一起榨汁，这两种食物之间并不会产生相互影响，而且在同时吃的情况下也是有好处。

芒果是日常生活中比较常见的水果，里边含有大量的维生素C和B族维生素，可以补充身体所需要的营养成分。酸奶是由纯牛奶发酵制作而成，也可以补充身体营养，而且还可以达到提高自身免疫能力和抵抗力的效果，对身体健康也是有好处的。

芒果和酸奶两者同时吃的情况下，能够使营养成分变得更加的充足，也可以达到改善体质的效果，能够让身体变得更好。

榨汁机可以放热水榨汁吗？

　　这个要看个人的喜好了。爱喝纯一点可以不加水，反之则可以加水。　　榨汁机是一种可以将果蔬快速榨成果蔬汁的机器，小型可家用。大多榨汁机可用于搅拌、榨汁，榨出的果汁即比买来的果汁营养丰富、味道更佳。　　榨汁操作：

1、先将菜水果之类去皮去核，洗净备用，个头大于加料口的请切小。　　

2、将果汁杯放于出汁口，大集渣斗放于出渣口。　　

3、开启机器，将水果蔬菜放入榨汁机，用推料杆压下，即可榨出新鲜美味的果汁。

可以水煮的食物？

可以水煮着吃的食物

水煮板栗，带壳。材料相对下面几种要贵一点。下面的这些属于廉价材料一类，价廉物美。

水煮菱角，带壳。要老的才好吃，嫩的水煮了后会苦。煮之前先把嫩的拣出来，识别老与嫩的方法很简单：两手分握住菱角的两个角用力掰，掰得断的就是嫩的。嫩的可以生吃，水水的，脆甜脆甜的，也会有点涩。

水煮花生，带壳，放点盐。最好是刚从土里挖出来的，新鲜，饱满，水分充足，晒过的扣分，不过这样一来洗起来比较麻烦，要把附在壳上的土清洗干净。我喜欢吃咸水花生。

水煮毛豆，带壳，放点盐。拿卤水卤一下更好。

水煮玉米。香软香软。

水煮红薯。我还是更喜欢吃埋在木炭火堆里烤熟的红薯，香香的。不过谁叫红薯是营养最均衡的食物之一呢，将就着用水煮一下吃了。

水煮芋头。软软面面。房东梅姐也喜欢吃，说是不用放盐就有一点咸咸的味道。

可以生吃的食物？

1、秋葵

将秋葵切薄片，加少许纳豆后铺在乌冬面上食用是日本常有的吃法，再加少许酱油和鲣鱼干就会成为常见的下酒菜之一。

2、花椰菜

一般认为，花椰菜都是要焯烫过后才能食用的，但是在欧美，将花椰菜撕成小片后直接加上蛋黄酱拌匀后生吃的做法很常见。不但口感清爽，还会给人一种类似吃胡萝卜和生菜的感觉，喜欢吃沙拉的人不妨尝试一下。

3、蘑菇

蘑菇切薄片后加入沙拉中拌匀吃的做法在国外也很常见，因为蘑菇本身的味道非常鲜美。但是需要注意的是蘑菇很容易变色的，最好在吃之前再切片，切片过后可以加一点柠檬汁防止蘑菇氧化变色，口感和视觉上都会更加良好。

4、三文鱼等海鱼

三文鱼、黑鱼、金枪鱼等海产品中含有丰富的矿物质和微量元素，是健康的身体必不可少的。过度烹饪会破坏蛋白质中的活性酶，导致身体对食物营养的吸收大打折扣。

5、黄瓜

黄瓜含有丰富的维生素和微量元素，营养丰富清脆爽口，最好是连皮一起吃。但是考虑到表皮残留农药的隐患，最好先在盐水中泡15-20分钟再洗净连皮生食。

6、番茄

番茄中维生素A较丰富，对视力保护及皮肤晒后修复有好处。有些人怕酸喜欢吃“雪漫火焰山”的加糖凉拌番茄，其实番茄还是原汁原味生吃最好。

7、豆芽

炒过豆芽的都知道，豆芽生的时候很脆，一掰就碎；而熟豆芽则很软，失去了原有的风味。其实国外的很多国家都是用豆芽做沙拉，越南料理中也常出现生豆芽佐食的吃法。生吃豆芽不但维生素C保留较多，口感也爽脆可口。