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每餐40g碳水怎么吃?

橙子再加工 · 2023-10-04 · 阅读量 

回答如下:以下是每餐40g碳水的饮食建议:

早餐:

- 1个小麦吐司(10g碳水)

- 2个水煮蛋(0g碳水)

- 1杯低脂牛奶(12g碳水)

- 1份水果(例如1个苹果或1个橙子,18g碳水)

午餐:

- 1份沙拉(例如生菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿等,10g碳水)

- 1份烤鸡胸肉(0g碳水)

- 1份配菜(例如烤蔬菜,10g碳水)

- 1份水果(例如1个梨,20g碳水)

晚餐:

- 1份烤鱼(0g碳水)

- 1份烤蔬菜(例如胡萝卜、洋葱、西兰花,10g碳水)

- 1份蔬菜沙拉(例如生菜、黄瓜、西红柿,10g碳水)

- 1份水果(例如1个橙子,20g碳水)

注意:以上饮食建议仅供参考,实际情况应根据个人身体状况、活动量、饮食习惯等因素进行适当调整。

一家公司加工蔬菜,有精加工和粗加工,如果粗加工,每天加工15T,如果精加工,加工5T,从市场上收购150T并

答:精加工x天,则粗加工(14-x)天,
=> 5x+15(14-x)=150
=> x=6
则精加工6天,加工30T;
粗加工8天,加工120T。

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