35岁的男人老是想睡觉啊

亚健康状态，要多注意。
合理安排时间，保证8小时睡眠
不要有过多的压力，要学会甩掉包袱，
饮食注意营养均衡，吃肉过多或不吃都不是好现象，多吃蔬菜水果
如果是久做计算机前，注意补充点抗氧化的保健品。
到医院检查是否有其他的病，如血糖等。
我国目前亚健康的人有75%以上，亚健康状态还没有形成病，若不注意，时间长了，慢慢会转化为某种疾病，因此发生这种现象，要及时注意调理。

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调整饮食 酸性物质---气血失活,百病之源 1、病从口入 常言说,病从口入。我们平常吃的米、面、糖、鸡、鱼、肉、蛋都是酸性 物质。水果、蔬菜、奶、豆制品、红薯、食用菌等为碱性物质。酸性体质容易得病,因此,我们提倡:科学饮食,粗细搭配、荤素搭配、营养平衡。 2、PH与健康 从临床指数看,体液(淋巴液)的PH值与人们的健康有直接的关系: PH 7.35-7.45 免疫细胞正常 PH 6.85-6.95 癌细胞生长的环境 PH 6.9以下 容易变成植物人 PH 6.8以下 必死人 3、酸性体质的表现:手脚发凉、免疫力差、易感冒、胰岛素下降、皮肤不愈合、头痛、头晕、乏力、手脚发麻、植物神经紊乱、前后心疼、心慌、气短、胸闷、胃口不好、腹泻便秘、失眠多梦等、少儿发育不良、血液偏酸、血粘稠-高血压、糖尿病、心脑血管疾病。 4、饮用水革命:婴儿的体内含有90%的水分。在我们到达成人前,体内含有60%水分。到达老年时,体内含有40%的水分。可见水对于我们生命的重要性。 由于环境污染、膳食结构不合理,80%的人处于亚健康状态,15%的人处于疾病状态,只有5%的处于健康状况。 又由于我们日常饮用水的多次加氯消毒处理,导致水中含有致癌物质,80%的癌症患者就是饮用不洁水造成的。 水对人体来说有六大功能:(1)运送养分与氧气;(2)调节体温;(3)排泄废物;(4)协调新陈代谢;(5)润滑身体关节;(6)循环、吸收、消化。 因此我们为了自己和下一代的健康,必须要喝足够及洁净的水。所以,饮用水革命被拥有健康知识的人提到了议事日程,购买饮水机、桶装水……成了日常必备的物品。 5、超市的净水机:河南省博奥医药科技有限公司(www.chinajyb.com)第一家在国家工商总局注册了“星博奥金亿佰健康连锁超市”,拥有药品、保健品、日常用品等系列,汇集了国内知名厂家具有较高声誉、疗效较好的几百种产品。其中深圳德帮净康净水机采用过滤(PTF纤维过滤、CPO碳纤维过滤、纳米生化瓷过滤)、超净(超滤膜处理)、活化、麦饭石处理等工艺,把自来水处理成符合饮用水标准,我们可以放心饮用的水。经检验,符合:不含有毒物质、不含细菌、PH≥7.3、富含30多种微量元素、氧气和小分子团活化水。每台2320元。 有人说了,这么贵呀。我说,不贵。健康第一,免费使用你还显贵。 6、工资发放办法:按照消费顾客价值理论,公司制定了《消费积分回本返利方案》,一次性消费公司2900元以上的产品,每月可领到消费总额10%的工资,最高能领到消费总额的200%。本条作为投资理财,不愧为好的办法。 这样分析,是不是免费使用了自己想拥有的产品。 7、远离酸性体质,从现在做起 常言说,有啥别有病。在医患猛如虎,药价狠似狼的时期,因病返贫、看不起病的比比皆是。酸性体质是百病之源。远离酸性体质,从现在起,提前进行疾病预防,是明智之举,也是无奈的选择。 为什么会形成酸性体质? (1)、过度摄取乳酸性食品: a)肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。 b)摄取过量的酸性食品,血液会倾向酸性而变黏稠,不易流到细血管的末稍,而易造成手脚或膝盖的冷寒症,以及肩膀僵硬和失眠等。 c)年轻力壮时吃适量的肉类是对的,但老年人则以蔬菜或小鱼为宜。(2)、生活步调失常会造成酸性体质 : a)生活步调失常会造成精神与肉体的压力。 b)据统计,晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。 c)人类本来就活在节奏的世界里,无法事先储备睡眠或饮食,也不能日夜颠倒。 d)人体内脏受自律神经控制,白天主要是交感神经活动,晚上则由副交感神经工作,若使其错乱及倒置,就亦百病滋生。 (3)、情绪过于紧张: a)文明社会造成的压力。 b)工作上或精神上的压力。 c)当一个人承受精神压力后,一旦紧张松弛时会造成猝死,称为潜在性副肾皮质机能不全症。 (4)、肉体的紧张: a)动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差, 或手术压力远超过副肾调整功能,则可能造成病人死亡或其它不良影响。 b)若发现病患脸部浮肿,需详加询问病史及服药状况,为长期服用肾上腺皮质荷尔蒙者,施以针灸要特别注意反应。 c)劳动或运动过度,通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。 因此说改变饮食结构和生活方式是远离酸性体质的最有效措施。同时每天补充人体需要的2000cc不含有毒物质、不含细菌、PH≥7.3、富含30多种微量元素、氧气和小分子团活化水,才能提前预防疾病,健康长寿。 8、附录:常见食物的酸碱性 (1) 强酸性食品:蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼 等。 (2) 中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面 包、小麦、奶油、马肉等。 (3) 弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、 章鱼,泥鳅。 (4) 弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。 (5) 中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、 草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 (6) 强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。