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橙子的营养价值？耙耙柑与橙子的营养价值？

行业资讯 · 2024-06-20 · 阅读量

橙子的营养价值？

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。

1、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性

耙耙柑与橙子它们的营养价值是维生素C

耙耙柑和普通的柑橘一样，其果肉中含有丰富的维生素C，这类维生素有很强的抗氧化作用，食用之后能帮助清除体内自由基，减少其对机体的损伤，延缓皮肤老化的速度；

还能抑制黑色素形成，防止肌肤变黑和斑点的出现；另外维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成，有保持肌肤细嫩、光滑的作用，

苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维，苹果中的维生素以及纤维素比较丰富，能够补充人体所需的营养，苹果中含有的苹果酸以及琥珀酸，还能够刺激食欲。能够补充身体所需的维生素，因为维生素C能够参与机体的免疫能力，所以身体内的维生素C充足就能够提高身体的免疫力

区别很大呢~

水果里的主要营养成分包括果胶、纤维素、抗氧化的多酚类物质、钾、钙、维生素C、胡萝卜素、花青素、有机酸等。其中，有机酸和糖易溶于水，大部分果胶和所有纤维素、钙和胡萝卜素是不溶于水的。

榨橙汁，溶于水的成分会跑到果汁里的，而纤维和钙、铁等不溶性元素却会流失，除非连渣子一起吃掉。

而且，一般350ml一杯鲜榨橙汁，大概需要5个橙子才能榨出来（吃5个橙子估计是吃不下的），5个橙子的含糖量和果酸都不低啊，会引起血糖升高、发胖、对牙齿也不好。

橙子和橘子的营养价值是不同的，橙子中包含大量的维生素c以及水分还有糖类，橘子中包含大量的维生素b12以及胡萝卜素。

橙子是一种营养价值极其丰富的水果，也叫甜橙。它含有大量的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素A、视色素、烟酸、钙离子、铁离子、锌离子等微量元素。

适量食用橙子可以吸收维生素C和维生素P，增强人体免疫力，

冰糖橙营养价值一般都是比较高的，食物中都含有大量水分、糖类、有机酸、膳食纤维、维生素C、维生素A以及钾、钠等各种微量元素，吃了之后都可以为人体提供一定营养成分，对身体健康也有好处。

芒果营养价值高

芒果色、香、味俱佳，营养丰富，每百克果肉含维生素C 56．4—137．5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14～16％；种子中含蛋白质5．6％；脂肪16．1％；碳水化合物69．3％。

橙子要比橘子好一点，因为橙子里面的维生素c要比橘子要高一点，并且橙子的话也是对小孩特别好，而橘子的话它的营养物质稍微对橙子要少一点。

橙子主要分为甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙几个品种。

不会，橙子煮水营养物质只会释放到汤水里，效果会更好。水果煮水能增加水果的营养物质或提高利用率，不仅不会破坏水果的营养物质，还能提高营养成分。

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