有的人喜欢吃橙子，会多吃一些，其实我觉得，不管吃什么水果，都适可而止，应为不同的水果，有不同的营养成分，吃多了对胃不好
高血压患者可以多吃鱼肉，并鼓励多吃鱼肉，因为鱼肉是一种优质蛋白质，可以补充体内的蛋白质，同时不提高血脂和胆固醇水平。在所有肉类中，鱼优于白肉，即家禽，如鸡和鸭，这是由于红肉(猪肉，红肉)。对于高血压患者来说，鱼和家禽是很好的选择，他们需要少吃或不吃肥肉、动物脂肪、动物内脏、虾头、蟹黄等肉，这些肉容易增加血脂和胆固醇水平。
好处：橙子含有大量的维生素C和水分，多吃橙子能给身体和皮肤补充充分的维生素C和水分，能起到很好的美白功效。
坏处。吃多了容易上火
高血压的人可以多吃鱼，但是不能够降血压。高血压的发病与遗传因素、高盐高脂肪高热量饮食，精神压力过大，肥胖，体力活动过少有关。有高血压的人在服用药物的同时可以进行生活干预，每天食用食盐不超过6克，食用油在25~30克，多食用含钾丰富的食物，保持良好的心情。
好，吃多橙子会很有营养，橙子含有大量的维生素C和水分，多吃橙子能给身体和皮肤补充充分的维生素C和水分，能起到很好的美白功效。
高血压是一种需要长时间调理的疾病，严重的话需要用药物来控制，否则会引起全身性并发症。但是如果只是轻度高血压，可以在平时饮食上进行调理。蒲公英的主要功效是清热解毒，利尿散结，对于一些炎症有很好的治疗效果，但是对于高血压的效果并不明显，所以建议不要用蒲公英来治疗高血压。
糖尿病患者粥类的食物可以少食，不可过量食用，同时也需要减少盐的摄入量，由于粥类食物相对易于消化吸收，而易于消化吸收的食物反而更加容易导致血糖的升高，所以我们不建议食用粥类食物。糖尿病饮食主要的原则就是控制饮食，做到少油少盐，并且平常需要增加锻炼的频率。
橙子中的维生素含量是比较高的，主要包括了维生素c和维生素B，这些营养物质在人体当中是非常重要，吃了橙子之后可以及时为人体提供这些重要的营养物质，对于皮肤也能够起到一定的改善效果。
增强皮肤弹性，延缓皮肤衰老。多吃橙子好处有，可以增强皮肤弹性，延缓皮肤衰老。橙子中含有丰富纤维素，和一些微量元素，还有钾离子，这些成分可以起到延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性的功能
首先，橙子含有丰富的维生素C，水分很足，多吃橙子可以有效补充维生素C和水分，其次可以促进肠胃蠕动，有助消化，延缓衰老。
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