橙子含碘多少？ 鹌鹑含碘高吗？

橙子含碘多少？

橙子不可以补碘。橙子富含维生素C。

 补碘可以吃：菠萝 菠萝中也含碘，平均每千克菠萝中含碘元素41微克，是补碘可食用的水果。 同时，菠萝还能补充机酸和B族维生素、维生素C等营养成分，具有清热解暑，生津止渴，开胃消食，利大小便的作用。

鹌鹑含碘高吗？

鹌鹑不含碘，但鹌鹑蛋含碘还是挺高的，

一般人正常的一天可按照每公斤一微克的方式来计算，如果有120斤，补碘的量大概在120~130微克左右。

鹌鹑蛋：平均每千克鹌鹑蛋中含碘元素376微克。

所以鹌鹑蛋吃个一两个就可以了，足以补充每天的碘！

芥菜含碘高吗？

不高，芥菜属于低碘食物，且芥菜含有较丰富的维生素和矿物质。水东芥菜，产于中国广东省电白县水东镇，水东芥菜具有爽脆可口、质嫩无渣、鲜甜味美、生产量小的特点。

口感上，水东芥菜爽脆可口、质嫩无渣、鲜甜味美，没有寻常芥菜的那种苦涩之味。水东芥菜还具有一种特殊的鲜香气味，能增进食欲，帮助消化。

牛肚含碘高吗？

牛肚菌中含有丰富的钙元素，铁元素，碘元素以及蛋白质，以及多种维生素，对人体有很好的滋补作用

河鲜含碘高吗？

不是所有的海鲜含碘高的，有的是只低蛋白，含海产品锌高。

1、碘在自然界中以能溶于水的形式存在。在自然界含量稀少，除在海水中含量较高海带、海鱼、和贝类等动植物含碘较高（每升海水含50-60微克）以外，在大部分土壤、岩石、水中的含量都很低微。

2、碘在自然界中含量稀少，在地壳的含量位居第47位。除在海水中含量较高（每升海水含50～60微克）以外，在大部分土壤、岩石、水中的含量都很低。

甘蓝含碘高吗？

不高，甘蓝，十字花科芸薹属植物，原产自欧、美洲国家，主要分布于中国东北、西北、华北等较冷凉地区及华南等地。 甘蓝矮且粗壮，一年生茎肉质，不分枝，绿色或灰绿色，基生叶质厚，层层包裹成球状体，扁球形，乳白色或淡绿色；二年生茎有分枝，具茎生叶，基生叶顶端圆形，边缘有波状不显明锯齿；总状花序顶生及腋生，花淡黄色，萼片直立，线状长圆形，花瓣宽椭圆状倒卵形或近圆形。

洋菜含碘高吗？

洋菜是整个蔬菜里面含碘量比较高的一类蔬菜，所以甲亢的患者要少吃。

鹧鸪含碘高吗？

不高，中华鹧鸪，雉科鹧鸪属动物，保护级别为无危。中华鹧鸪雄鸟的体长为282~345毫米，体重292~388克；雌鸟体长为224~305毫米，体重255~325克；

榨菜含碘高吗？

榨菜的含碘量高，通常不建议大量食用。

榨菜含有丰富的膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、钾等营养物质，适量食用榨菜可以补充人体所需的营养物质，还可以增进食欲。榨菜在腌制过程中会加入大量的盐分，盐分中的碘含量较高，所以通常认为榨菜的碘含量较高。

茼蒿含碘高吗？

茼蒿是生活中常吃的绿叶菜，具有消食，清血养心，利尿的功效。茼蒿含碘量是多少常常在食用时比较关注。其实，茼蒿中是不含碘的，主要营养成分有钾、钠、钙，含有少量的磷、锌、铁、维生素a。蔬菜中含碘量比较高的有菠菜和芹菜，海带、紫菜、海鲜类产品中的含碘量也比较高。要补充碘的话，可以适当的吃海带、紫菜、鱼虾等海产品。