红薯容易消化，其中富含膳食纤维，可以消食化积、增加食欲。红薯中含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、淀粉、多种维生素、微量元素以及矿物质成分，并且红薯中的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动。
好消化
藕粉相对其他而言，好消化。藕粉以莲藕为原料加工而成，基本成分是淀粉，含有少量铁、钙等微量元素，同时蛋白含量少，所以易于消化。
海参还是比较容易消化的，因为海参本身比较软糯，非常利于身体消化，加上海参的烹饪方式一般比较清淡，更加利于消化，不过，需要注意的是，海参作为高蛋白海鲜，一次性食用不宜过多。
菠菜好消化。菠菜中所含的胡萝卜素，被人体吸收后可转化为维生素A，可以保护上皮组织细胞的健康，还可以促进蛋白质的合成和骨骼分化。
菠菜中含有大量抗氧化剂，可以促进细胞增殖作用，常吃菠菜有助于延缓皱纹形成，保持皮肤光滑细嫩。菠菜所含纤维素丰富，能够促进肠道蠕动，帮助排便。
韭菜是容易消化的。韭菜是一种营养非常丰富的叶类蔬菜，韭菜含有大量的维生素和纤维素物质，韭菜有开胃通便的作用，吃韭菜是非常容易消化的。
栗子不好消化。栗子是一种坚果。因为里面含有大量的淀粉和蛋白质。还有膳食纤维，如果大量吃栗子。会导致淀粉淤积产生膨胀，不容易消化。少量食用还是可以消化的。
蚕豆一般不容易消化，但不建议过量食用。具体分析内容如下：蚕豆的营养成分较多，其含有较为丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维及含有较多的矿物质、氨基酸等微量元素，由于蚕豆含有较多的蛋白质，不容易在机体内消化吸收。
一般来说，巧克力消化不太容易，因为它含有大量的脂肪、糖分和咖啡因，这些物质在人体消化吸收过程中都需要经过一些额外的步骤才能被完全吸收。
它们会对胃酸造成一定的刺激，有可能会造成肠胃不适，所以需要控制食用量，尽量少吃。
容易消化
香菇属于相对容易消化的食物，其中含有丰富的维生素、氨基酸等物营养物质，油脂、纤维等难以消化的物质含量较少。其中的维生素有助于促进新陈代谢，可以帮助消化。
南瓜很容易消化。南瓜属于不挂肠蔬菜，吃了南瓜很容易上厕所。南瓜含微生素微量元素较多，适合牙齿不好的老年人，小孩也可食用
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