橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子中含有约53毫克的维生素C。此外，橙子还含有丰富的维生素A、钾、纤维以及抗氧化剂。
橙子富含的维生素C有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。橙子中的纤维有助于消化系统健康，维持肠道正常功能。此外，橙子中的抗氧化剂有助于减少自由基损伤，保护细胞健康。
橙子可直接食用，也可以榨汁饮用。榨汁后的橙汁营养丰富，适合早餐饮用。此外，橙子还可以用于制作沙拉、果汁、甜点等各种美食。
选购橙子时，应选择外表光洁、色泽鲜艳、口感沉甸甸的橙子。储存时，宜放在阴凉处，避免阳光直射，以避免变质。
橙子是一种低热量、高纤维的水果，适合健康饮食。其丰富的维生素和矿物质含量为身体提供了必要的营养和抗氧化保护，有益于健康的生活方式。
感谢您阅读本文，希望能为您提供更多关于橙子的营养知识，以及橙子在健康饮食中的应用建议。
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