橙子是一种富含营养的水果，特别是维生素C。每100克鲜橙汁中含有约50毫克的维生素C，满足成年人一天所需量的60%。
此外，橙子还含有丰富的纤维素、钾、叶酸等营养物质，对维护身体健康具有重要作用。
橙子中的维生素C有助于增强免疫力，减少感冒的发生。纤维素有利于消化系统健康，预防便秘和结肠癌。
此外，橙子中的抗氧化物质有助于降低心脏病和中风的风险，对健康起着非常积极的作用。
除了直接食用，橙子可制作成橙汁、橙子酱、橙子冻等多种美味食品，丰富了膳食的口味。
此外，橙子的果皮还可以用来制作糖渍橙皮，具有清热化痰的功效，可用于中医药中。
感谢您阅读本文，相信了解橙子的营养与健康价值对您的生活和健康会有所帮助。
橙子的营养价值 橙子是一种富含营养的水果，特别是维生素C。每100克鲜橙汁中含有约50毫克的维生素C，满足成年人一天所需量的60%。 此外，橙子…
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