一天吃 几个 橘子？ 一天吃几个橘子为好？

一天吃 几个 橘子？

吃橘子一天最多不要超过三个。橘子是一种传统的水果，深受大家的喜爱，尤其是老人和孩子，一吃起来橘子，就会特别容易吃多。

适量地食用橘子，对身体有很多的好处，比如止咳、润肺以及化痰；但是，如果过量地食用橘子，反而会容易产生一些问题，比如比较容易生热，橘子吃多也会容易出现上火的症状。因此，任何食物只有食之有度，才能显示其好处。在日常生活中，如果吃过多的橘子已经导致上火，可以吃点不会令人上火的水果，比如一些含水分比较高，性质比较寒凉的水果，如梨、橙子、柚子等水果。在平时吃橘子的时候，也可以搭配着吃一些橙子以及柚子，这些水果的营养都非常丰富。但是，在食用这些水果的时候，一定要注意都不能超量。

一天吃几个橘子为好？

2个。

柑橘（Citrus reticulata Blanco）是芸香科、柑橘属植物。性喜温暖湿润气候，耐寒性较柚、酸橙、甜橙稍强。芸香科柑橘亚科分布在北纬16°~37°之间。是热带、亚热带常绿果树（除枳以外），用作经济栽培的有3个属：枳属、柑橘属和金柑属。中国和世界其他国家栽培的柑橘主要是柑橘属。

一天吃几个橘子比较合适？

一天吃一到两个橘子比较好，橘子酸甜可口，富含维生素C和其他多种微量元素，是广受大众喜爱的一种水果，但是凡事过犹不及，适量就好。

中学生一天吃几个橘子？

三个左右

虽然橘子里面含有较多的营养元素，并且橘子里面也含有丰富的维生素c在冬天的时候适当的吃一些橘子，这样就可以有效的预防感冒，但是橘子在吃的时候也不能吃得太多，如果吃桔子太多，就有可能会容易上火，并且在平常的10号吃橘子太多，还有可能会导致维生素c中毒的症状，有可能会导致皮肤发黄，所以每天吃橘子的时候吃三个左右就可以了。

一天吃几个橘子是适当的？

一天吃三个橘子是适当的

一天吃三个橘子即可满足人体每日对于维生素C的需求，所以想要通过吃橘子补充维C的朋友，与其吃很多橘子，一天三个就够了。多吃橘子不仅容易引起口腔溃疡的过度内热和长水泡，而且水果中的有机酸也会刺激胃粘膜并损害胃肠道。如果这种情况持续很长时间，它不仅会损害胃的健康，因为大量摄入胡萝卜素也有使皮肤变黄的危险。

鸭蛋一天吃几个最好？

一个就好。因为鸭蛋的体积，大于鸡蛋 每一天吃上一个就好，吃的太多，肠胃难以接受和消化，鸭蛋营养价值很高，含有高蛋白

一天吃几个枣最好？

一天吃3-5个一元硬币大小的鲜红枣即可满足每日对维生素C的需求。常见的红枣的种类有鲜红枣、干红枣、蜜枣、脆枣等。

鲜红枣：鲜红枣富含维生素C、水分大、口感好。鲜红枣营养丰富，尤以碳水化合物和维生素 C 含量高，每100克鲜红枣中含维生素C 243毫克，比苹果、桃子等高100倍左右，因此，被称为“鲜活维生素 C丸”，每天5颗鲜红枣即可满足人体一天的维生素C需求，过量食用不容易消化。

2.干红枣：鲜红枣经太阳晒干或烘干变成干红枣，晒干或烘干的过程使得鲜红枣失去了80%以上的水分，而且胡萝卜素和维生素C损失率高达97%以上。市面上出售的干红枣有大有小，一般每天食用不超过5个，较大的干红枣每天食用3个即可。

3.蜜枣：蜜枣中额外增加了很多糖，血糖高者应避免食用。

4.脆枣：脆枣经过油炸后，热量十分高，且红枣的营养成分被破坏，应减少食用。

杏子一天吃几个最好？

一天最好吃不超过二百克至二百五十克，益（大杏，大约就五至六个）因为吃多了对人体不好。有一句谚语，就是桃养人，杏伤人，李子树下吃死人。就是说杏不能吃多了。

桃子一天吃几个最好？

一天吃桃不能超过350克,也就是2个左右。吃水果时最好是饭前1小时,或者餐后2个半小时。吃桃的时候最好不要超过350克。考虑到人体消化方面,最好再分作2-3次食用,不要一次吃太多,会增加肠胃负担。

一天吃几个芒果最好？

芒果1-2个左右。

芒果属于一种热带水果，口感十分的甜，另外芒果当中营养成分也十分的丰富，食用之后可以满足人体的营养需求、补充人体所需的各种营养。但是在吃芒果的时候一定要注意量，切不可多吃，一般一天吃1-2个左右的小芒果即可，吃太多就会增加身体的负担，对健康造成不好的影响。