可以的。但一定要适量。橙子里含维C多来大姨妈的时候，适当吃点橙子，对身体有所帮助。但尽量不吃生冷的食物或辛辣的食物。
来大姨妈是可以吃橙子的。
橙子的营养价值比较丰富，尤其是含有大量的维生素C，女性在生理期间抵抗力比较差，适量吃一些橙子对机体有所帮助。
姨妈期能够吃橙子，只要水果本身新鲜，而且没有经过长时间的冷藏或者冷冻过就可以，最好是在常温下食用。而且姨妈期吃橙子还有很多好处如缓解心理压力、增强免疫力、降低胆固醇、清肠通便等等好处。
1、缓解心理压力：橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力；
2、增强免疫力：橙子里面的维生素C含量很高，可以提升女性的抵抗力；
可以吃，橙子和橘子都是富含维生素C和纤维素的水果，有助于提高身体的免疫力和促进血液循环，对月经没有什么负面影响。
食材：
梨子 1个，小橙子1个，红枣8颗，冰糖10颗
做法：
1：梨子用盐搓洗干净，去核后带皮切成小块，橙子切成片状后去皮（不然煮出来会比较苦涩）
2：红枣清洗干净
3：所有食材放入养生壶加1.5升水炖煮20分钟即可。
橙子，一种美味甘甜的水果，一口咬下去，满嘴的汁水，酸酸甜甜充斥着我的味蕾。把汁水咽下去，还留下满口的橙子味，让人禁不住再吃一口。
1、第一步，吃橙子，首先我们一定要采购和购买新鲜的橙子，橙子的购买，我们可以直接从果农那里直接购买，也可以从超市购买，也可以从水果农贸市场购买，在早上的时候购买。
2、第二步，吃橙子我们可以，用水果刀子讲橙子切割的一瓣一瓣的，然后将切割好的橙子放在水果盘子里，一瓣一瓣的吃。
3、第三步，在吃新鲜的橙子的时候，我们可以选择讲橙子的皮用水果刀子，切割或者打开一个口子，然后，顺着口子，将整个橙子的皮去掉，然后，将橙子一瓣一瓣的拿着吃，或者放在盘子里吃。
橙子橙子是趁热吃的。但是必须得把它晾到不烫口的时候吃。这个时候它的温度只有3~40度。他的营养成分一点都不会丢失的。
1）橙子的头部和尾部横向摆放，从中间切下一刀。
2）然后再对半切开。（我建议按照这个方法，半个橙子，切4瓣，一个橙子，切8瓣，吃起来会比较方便） 3）这样切出来的橙子，中间没有白色的硬芯。4）用手轻轻掰开，可以自然的分成几个小瓣。可以和饼干一起吃。
但由于饼干中含有大量的淀粉和糖等成分，而橙子当中含有大量的维生素c且味道呈现酸性。所以在食用时要注意，防止过度食用从而影响肠胃的消化和吸收。
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