常吃橙子的功效与作用
橙子是一种富含维生素C和纤维的水果，对人体有许多益处。
1: 提供丰富的维生素C
橙子是维生素C的良好来源，每天摄入足够的维生素C有助于增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。
2: 改善消化系统功能
橙子富含纤维，有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘和其他消化问题。
3: 保护心脏健康
橙子中的橙黄素和柠檬酸有助于降低胆固醇水平，减少心脏病发作的风险。
橙子不仅可以作为生食水果食用，还可以用于各种烹饪和调味用途。
1: 果汁和饮料
橙子可以榨汁，制作新鲜的橙汁和其他水果饮料，为身体提供丰富的维生素和水分。
2: 烹饪调味料
橙子的果皮可以用来制作橙皮糖和烹饪调味料，给菜肴增添香气和味道。
为了获得新鲜和美味的橙子，有几个选购和储存的要点需要注意。
1: 选择成熟的橙子
选购橙子时，要选择外观光滑、色泽鲜艳的橙子，避免选择有破损或腐烂的水果。
2: 适当储存
橙子应该储存在通风干燥的地方，避免阳光直射。如果要保存更长时间，可以将橙子放入冰箱冷藏室。
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