橙子是一种低热量、高纤维的水果。每100克鲜橙含有大约40卡路里的热量，而且其中绝大部分都来自于天然果糖。
橙子富含维生素C、维生素A、钾和纤维。这些营养物质对健康有益，而且橙子的纤维含量可以帮助控制饥饿感和促进消化。
总体而言，适量地食用橙子不会导致体重增加。由于橙子的低热量特性和丰富的纤维含量，它们在饮食中可以起到帮助控制体重的作用。
尽管橙子对体重不会造成明显的负面影响，但也要适量食用。此外，新鲜榨汁和直接食用橙子都是不错的选择，而果汁虽然也含有橙子的维生素，但缺乏了膳食纤维，同时也摄入了较多的果糖。
感谢阅读本文，希望能帮助了解橙子对体重的影响。
橙子的热量含量 橙子是一种低热量、高纤维的水果。每100克鲜橙含有大约40卡路里的热量，而且其中绝大部分都来自于天然果糖。 橙子的营养价值 橙…
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