梨含有丰富的维生素C、维生素K、纤维素等营养物质，尤其对肠胃有很好的滋润作用，可以帮助排便，同时还含有多种矿物质和抗氧化物质，有助于保持皮肤的健康和弹性。
橘子富含维生素C、叶酸、钾等营养成分，对于提高免疫力、促进钙的吸收、降低血压等有很好的作用，同时橘子中所含的柠檬素有利于预防肿瘤。
梨和橘子都是非常健康的水果，但是由于梨富含果胶等成分，可能与橘子中所含的柠檬酸结合，产生不易消化的物质，导致不适。因此，在同一时间段内不宜过量食用这两种水果，尤其是空腹食用。
建议在餐后1小时食用梨或橘子，可以使两者的营养更好地被吸收利用，同时也减少了不适的可能。对于肠胃不好的人来说，还可以选择梨和橘子中的一种，以减少肠胃负担。
感谢各位读者看完这篇文章，希望能对大家更合理地享用水果提供一些帮助。
梨的营养价值 梨含有丰富的维生素C、维生素K、纤维素等营养物质，尤其对肠胃有很好的滋润作用，可以帮助排便，同时还含有多种矿物质和抗氧化物质…
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