橙子是一种常见的水果，含有丰富的维生素C、纤维和抗氧化剂。维生素C能够增强免疫系统，促进铁的吸收，有助于皮肤健康。此外，橙子中的纤维有助于消化系统健康，抗氧化剂则有助于预防疾病。
选购橙子时，应该选择表皮光滑、色泽鲜艳、手感沉重的橙子。避免选择表面有软斑、破损或发霉的橙子。另外，挑选橙子时应该闻一闻，新鲜的橙子有淡淡的香味。
除了直接生吃外，橙子还可以榨汁饮用，或者用来制作沙拉和甜点。橙子的皮也可以用来制作果皮蜜饯或者做成蜜饯备用。
一般来说，橙子适宜所有人群食用。但对于胃酸过多或者患有溃疡的人来说，橙子可能会刺激胃黏膜，建议少量食用或避免。
感谢您阅读关于橙子的营养价值及选购小贴士。通过本文，希望您能更加了解如何在橙子丰收的季节选择新鲜优质的橙子，并在日常饮食中充分享用橙子所带来的营养益处。
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