蒸橙子皮是可以吃的，而且吃橙子皮还有很多益处。
橙子皮中富含丰富的维生素C，胡椒素和纤维素等多种营养成分。而且橙子皮中的类黄酮和橙皮苷等化合物还具有抗氧化、抗炎、抗癌等多种保健作用。
1. 增加营养：蒸橙子皮可以增加维生素C的摄入，有助于提高免疫力，预防感冒。
2. 帮助消化：橙子皮中的纤维素有助于促进消化，预防便秘。
3. 保护心血管：橙子皮中的类黄酮对心血管有保护作用，有助于降低胆固醇和血压。
4. 抗氧化：橙子皮中的抗氧化物质有助于延缓衰老，减少自由基对身体的损害。
因此，蒸橙子时可以考虑将橙子皮一起吃下，这样不仅可以增加营养，还能够获得更多的健康益处。
感谢您阅读本文，希望通过本文的介绍可以让您更加了解蒸橙子皮的好处，从而更好地利用橙子的营养价值。
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