蒸苹果的功效与作用，蒸苹果怎么做更好吃？

蒸苹果的功效与作用

1生津开胃止泻

蒸过的苹果口感酥软，味道酸甜可口。同时它里面含有钙磷铁以及多种胡萝卜素，有生津开胃止泻的作用，特别适合小儿腹泻。

2减肥

苹果性平味酸，里面有抗氧化成分和生物活性物质，有利于加速身体新陈代谢，减少体内脂肪，从而达到减肥的目的。

材料：

苹果，食盐，冰糖。

做法

1去买一些新鲜的苹果回来，然后第一步就是把苹果用清水冲洗一下，浸湿苹果的表面。

2表面沾上水之后，就在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，这样能把苹果表面的脏东西搓掉，而且盐也可以起到杀菌的作用。

3然后再用水冲洗干净。

4将苹果对半切开。

5对半切开之后就可以轻松的去掉苹果的根蒂，然后用勺子慢慢的挖掉苹果核，一定要细心。

6将苹果切成一些均匀的小块，切成小块可以让苹果在蒸的时候可以短时间内熟透。

7切好的苹果放入小碗内，根据个人口味放入适量冰糖。

8放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟;取出，稍冷却后，即可食用。

2材料：

苹果，糖。

做法

1把苹果削皮，四面切，中间的核不要。然后把苹果切成小块。装盘。

2半碗面粉，加水，成稠糊状(按苹果量而定)。

3把苹果块放面粉糊里，让面粉糊全包住苹果块。

4锅里放油，以盖住苹果块为好，用小火到三成热。

5放入苹果块，两边煎成淡黄就行。

6再把煎成淡黄的苹果块上再裹上一层面粉糊糊。

7再放入油锅煎成黄色，然后装盘。

8再在油裹里倒上白糖，用小火熬，直到桔黄色，成糊状。

9倒出锅里的油，留着糖糊在锅里。

把苹果块倒入锅，搅拌。(记住搅拌的时后，用中火，不然糖很容易变硬，就包不住苹果块了)待苹果块裹满糖浆，即可出锅装盘。

3原料：

苹果200克、玉米淀粉30克、水30克、干淀粉20克、油5克、水10克、白糖50克。

做法

1苹果切成差不多大小的块。

2上面沾上淀粉。

3再放入玉米淀粉30克和水30克的混合液中。

4下油锅炸。炸好后取出来。

5下面就注意熬糖了。调料中的油，糖和水倒入平底锅中。

6慢慢的会化成液体。

7表面起泡。

8过会儿又会干掉。

9然后开始变颜色。

10变成浅黄色的液体。

11将苹果块倒入，这时就可以关火了。进行翻拌。因为锅有余温。如果不及时关火，容易糖浆发苦。

12盘子上抹油，将做好的苹果块倒入即可。

4材料：

苹果，盐半茶匙，淀粉80克，白糖60克，油20克。

做法

1苹果去皮，切小块，泡在盐水里。

2苹果沥干水后，蘸上干淀粉。

3锅里倒入适量的油(用直径比较小，比较深的容器比较省油)

4油热后放入苹果，炸至淀粉变硬，捞出控油。

5锅里放入20毫升的油和60克白糖，用小火炒至白糖溶化，成琥珀色。

6倒入苹果快速翻炒几下。

7然后盛入事先抹了油的盘子里即可。

5材料：

苹果，米醋，冰糖，可密封的干净瓶子、保鲜膜。

做法

1苹果洗净，擦干表面水分，再切成小片。表面水分擦干，有利于防腐。

2在瓶子底部铺上一些冰糖，再将苹果片一层层码入，表面再撒上冰糖。 俺喜欢这样加糖，其实随便怎么放都行。

醋有一定的腐蚀性，所以最好用玻璃瓶盛装。

3倒入米醋，醋要完全没过苹果片。

4在瓶口蒙上一层保鲜膜，再拧上盖子，置阴凉干燥处放置3个月以上。我这瓶就搁在书架上，一直搁了7个月。

5当醋呈金黄色的时候，就说明泡好了，将苹果块捞起不用，再用干净的纱布或滤纸将果醋过滤1-2遍。

经过长时间的浸泡，醋里面会有很细小的果肉悬浮物，所以先过滤再装瓶，果醋看起来会更清澈透亮。

6 将过滤后的果醋装入干净、无水的玻璃瓶中，瓶口蒙上保鲜膜，再拧上盖子。放置在阴凉处，或入冰箱冷藏。喝的时候，取适量果醋，兑入1-2倍的纯净水或者蜂蜜水调和均匀即可。

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