橙子含维生素c多吗？ 一个橙子含多少维生素C？

橙子含维生素c多吗？

橙子，橘子当中含有丰富的维生素C，维生素C是水溶性维生素，维生素C不耐高温，在高温下效果比较好。维生素C在酸性条件下功能比较强。维生素C可以有促进伤口愈合，增强人体的抵抗力，美白皮肤和抗氧化的作用。橙子当中含有的热量比较低

一个橙子含多少维生素C？

33~99毫克

每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小大概是100~300克，通过吃一个橙子，我们所获取的维生素C的含量最多为33~99毫克，也就是说是一个大橙子基本上就可以满足人体需要了，一个小橙子中含的维生素C是不够的，在日常生活中建议多吃一些橙子来补充身体内的维生素C。

什么橙子含维生素最高？

脐橙，原名甜橙，别名橙、脐橙、香橙，橙子。脐橙营养丰富，含有大量维生素C和β-胡萝卜素，能够促进血液循环，具有解油腻、预防胆结石、清肠等功效。

1、解油腻 正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

2、清肠 橙子中含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

3、缓解咳嗽 脐橙含有大量的维生素C，经常食用对感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的有明显效果。

4、预防胆结石 橙皮中所含有的果胶可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收，患有胆结石的人群，食用橙子，可以起到辅助食疗的效果。

5、缓解女性压力 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

脐橙含有丰富的营养成分，如维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、维生素A、维生素B族、烯类、醇类、醛类等物质。此外橙子还有镁、锌、钙、铁、磷、钾等矿物质元素和无机盐、纤维素和果胶等。

洋葱做熟了还含维生素c吗？

虽然煮熟的洋葱失去了一些营养,但其富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒、纤维等营养素。洋葱富含多种营养素，比如维生素A，B，C，类胡萝卜素，矿物质硒，铁等。水溶性维生素B，C等怕高温，所以生吃有利于维生素B，C的吸收，而类胡萝卜素，维生素A是脂溶性维生素，必须用油脂加工过才能被人体吸收。

炒完的洋葱含有的营养物质被破坏的只占一小部分，所以洋葱炒熟后依然有营养价值。

沙糖桔与橙子哪个含维生素c多？

沙糖桔含维生素c多。

一、叶子区别

沙糖桔的叶子是复叶，翼叶通常很狭窄，叶片呈披针形、阔卵形或椭圆形，叶片的大小不一，顶端通常有凹口，叶缘的上半段有钝或圆裂齿，很少全缘。

橙子的叶子厚并且呈纸质，翼叶呈倒卵状椭圆形，叶子呈卵形或披针形，大的长大约8厘米，宽4厘米，小的大约长2.5厘米，宽1厘米。叶子的顶部逐渐狭窄尖锐。

二、花朵区别

沙糖桔的花朵单生或是2到3朵簇生，花瓣通常长1.5厘米。

橙子的花朵单生与叶腋，有下垂性，花梗短小，花瓣呈白色，有时花瓣背面呈淡紫色，长大约1到1.3厘米。

橙子含多少维c？

每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小大概是100-300克，通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量最多为33-99毫克。

盐蒸橙子是冷水蒸还热水蒸？

凉水

盐蒸橙子一般都是用凉水上锅蒸的,大多蒸十到十五分钟就可以了,不需要蒸太长时间。吃盐蒸橙子的注意事项1.不要空腹进食盐蒸橙子略凉。因此,禁止与高蛋白食物一起食用含盐蒸橙子。

含维生素C的食物？

含维生素c较多的食物包括橙子、苹果、猕猴桃、西红柿、南瓜、油菜以及其它新鲜的水果和蔬菜。

1.橙子：橙子富含维生素C、维生素B、有机酸，以及其它矿物质等。

2.苹果：苹果中含有的维生素C、果胶、纤维素等，对皮肤有非常好的保湿作用，是美容皮肤的最好成分。

3.猕猴桃：猕猴桃号称维生素C之王，其含有的微酸能促进胃肠道蠕动，防止便秘。

4.西红柿：西红柿含有丰富的番茄红素、有机酸、维生素C，具有开胃健脾，提高人体免疫力的作用。

5.南瓜：南瓜中富含蛋白质、糖类、维生素C、果胶及人体所需的各种氨基酸。

6.油菜：油菜中含有大量维生素c和胡萝卜素，以及钙、铁、钾等微量元素，有助于维持机体免疫力。

含维生素C的水果？

富含维生素C的水果：

1、柠檬，吃起来酸酸的味道就是其中的抗坏血酸也就是维生素C的味道，跟它同类的桔子、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中往往都富含有丰富的维生素C。

2、柿子，柿子里面含有的维生素C在水果当中也居于前列。

3、猕猴桃，猕猴桃吃起来也是酸酸甜甜的，其中含有的抗坏血酸也就是维生素C的量在水果当中也居于前列。

4、草莓，吃起来酸甜爽口，其中维生素C的量也非常可观。

橙子的维生素c高不高？

橙子中含有的维生素c是比较高的，有着非常好的抗氧化作用，还能提高身体的免疫力，尤其是在秋冬季节适当的食用一些橙子，对身体是非常有益处的。

建议在吃橙子之前不要空腹，也不要在饭前食用，否则会刺激胃粘膜，对肠胃产生不利的影响。橙子虽然很好吃，但是一次性也不要吃的过多，以免增加肠胃的负担。