酸奶和橙子都是日常饮食中常见的食物，它们都含有丰富的营养物质。但是，很多人都关心酸奶和橙子究竟需隔多久吃，才不会影响健康。下面让我们听听专家的建议。
酸奶是一种发酵乳制品，富含优质蛋白质、钙、维生素D等营养成分，对于维护肠道健康、促进骨骼生长都有明显的益处。而橙子富含维生素C、纤维素等，有助于增强免疫力、促进消化等。然而，橙子中的柠檬酸会影响酸奶中的乳蛋白凝结，导致消化不良或腹泻。
根据营养专家的建议，酸奶和橙子最好隔开食用。可以选择在早餐吃酸奶，然后在中午或下午作为零食食用橙子，或者相反。这样可以避免两者在胃里混合起来产生不良反应。
此外，为了更好地吸收酸奶和橙子中的营养成分，建议在酸奶和橙子之间至少隔开1-2个小时再食用。这样可以保证两者的营养成分得到更好地吸收利用，也可以避免对肠胃造成负担。
综上所述，酸奶和橙子最好隔开食用，且在两者之间至少隔开1-2个小时。这样可以更好地享用它们的营养益处，而不会对身体造成不良影响。
感谢您阅读本文，希望以上建议对您的日常饮食健康有所帮助。
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