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橘子橙子哪个vc多? 橙子vc高还是橘子vc高?

橙子问答 · 2024-07-05 · 阅读量 

橘子橙子哪个vc多?

橙子含的VC多。

橘肉营养丰富,据中央卫生研究院分析,柑橘每100克的可食部分中,含核黄素0.05毫克,尼克酸0.3毫克,维生素C16毫克。

蛋白质0.9克,脂肪0.1克,糖12克,粗纤维0.2克,无机盐0.4克,钙26毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,热量221.9焦耳。

而每100克橙子含维生素C约49毫克,比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右,由此可见橘子当中的维生素C只有16毫克,而橙子当中的维生素C含有49毫克,因此橙子比橘子当中所含的维生素C多。

橙子vc高还是橘子vc高?

橙子含的VC多。

橘肉营养丰富,据中央卫生研究院分析,柑橘每100克的可食部分中,含核黄素0.05毫克,尼克酸0.3毫克,维生素C16毫克。

蛋白质0.9克,脂肪0.1克,糖12克,粗纤维0.2克,无机盐0.4克,钙26毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,热量221.9焦耳。

而每100克橙子含维生素C约49毫克,比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右,由此可见橘子当中的维生素C只有16毫克,而橙子当中的维生素C含有49毫克,因此橙子比橘子当中所含的维生素C多。

橘子和橙子哪个含钾多?是?

 橙子含钾多。橙子的钾、锰含量算是佼佼者。缺钾会让人感到精力不足,而每100克的橙子含钾159毫克。锰元素会参与乳酸代谢,人体如果缺锰,就很难消除运动后的肌肉酸痛。...

橙子和耙耙柑哪个含vc多?

耙耙柑含ⅴc多,其果肉中含有丰富的维生素C,这类维生素有很强的抗氧化作用,食用之后能帮助清除体内自由基,减少其对机体的损伤,延缓皮肤老化的速度;还能抑制黑色素形成,防止肌肤变黑和斑点的出现;另外维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成,有保持肌肤细嫩、光滑的作用,因此常吃耙耙柑有很好美容养颜效果。

橙子含vc高还是柠檬含vc高?

柠檬,

通过最新版的《中国食物成分表》得知,柠檬的维生素C的含量为22mg/100g,仅是小白菜维生素C(64mg/100g)含量的 1/3。

即便在水果中进行比较,柠檬的维生素C含量也不占优势,其维生素C含量没有橙子高(33mg/100g)。与柠檬相比,橙子的口感更容易被大家接受,吃起来也方便,补充维生素C更容易。

木瓜vc多还是苹果vc多?

木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等,木瓜中维生素C的含量非常高,是苹果的48倍。

什么水果含Vc多?

含VC高的水果有猕猴桃、柠檬等。

1、猕猴桃:每100g的猕猴桃中VC含量约为62mg,而且猕猴桃的品种很多,其中红心猕猴桃的VC含量高于其他品种。

2、柠檬:每100g柠檬中含有VC22mg。

什么水果含VC多?

猕猴桃。

维生素c含量最高的水果是鲜枣、番石榴和猕猴桃,其中红心猕猴桃含有的维生素c要比绿心猕猴桃含有的维生素c含量高。除了鲜枣和猕猴桃以外,橙子、草莓、石榴、柚子、黑加仑、樱桃、柠檬等水果都含有丰富的维生素,适量食用就可以补充身体需要的维生素。

什么食物含VC多?

答:是西红柿、桔子、猕猴桃。生活中含维生素C的食物较多,但以新鲜水果、新鲜蔬菜为主。日常膳食中摄入的维生素大多可以满足机体所需,不必刻意增加某类食物的进食量。

香蕉含VC多吗?

香蕉中含有蛋白质,脂肪,糖分,淀粉,维生素C等,香蕉是含钾量最高的水果,其中维生素C的含量不算是特别的高。

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