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来月经可以吃橙子吗？来月经吃橙子可以吗？

橙子吃法 · 2024-05-15 · 阅读量

来月经可以吃橙子吗？

可以的，因为橙子水分多，蛋白质丰富，来月经吃可以清除肚子的积食，还能增加身体温度，提升免疫力，促进血红蛋白含量的了

来月经的时候是可以吃橙子的，但是不要吃冰箱里的食物，因为来月经的时候如果吃生冷的食物就会促使子宫收缩，这个时候月经就会淋漓不尽，所以来月经的时候一定要注意，如果是成年女性来月经的时候，也不能有性生活，月经期要注意个人的卫生。

来月经期间是可以适量吃点橙子的，对月经没有什么影响。但如果是冰箱的橙子就不要吃，有可能会引起痛经或者月经淋漓不尽等症状，在来月经期的饮食，和平时的饮食基本没有什么两样，只要不要吃辛辣刺激的食物就可以了，过于寒凉的食物也注意不要吃，比如螃蟹，苦瓜等。

姨妈期能够吃橙子，只要水果本身新鲜，而且没有经过长时间的冷藏或者冷冻过就可以，最好是在常温下食用。而且姨妈期吃橙子还有很多好处如缓解心理压力、增强免疫力、降低胆固醇、清肠通便等等好处。

1、缓解心理压力：橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力；

2、增强免疫力：橙子里面的维生素C含量很高，可以提升女性的抵抗力；

女性月经期间可以适量食用苹果。

建议用量：150~300g（约1~2个）/天

苹果富含维生素C、膳食纤维和矿物质，对身体有多种益处。维生素C有助于增强免疫功能，膳食纤维有助于促进肠道健康和排便正常，矿物质如钾、镁等能维持身体的正常功能。此外，苹果还含有一定量的铁，有助于补充因月经流血而损失的铁元素，预防缺铁性贫血。

月经期间是可以吃海螺的，这对月经没有什么影响，海螺不仅肉类鲜美，而且营养价值比较丰富，含有丰富的蛋白质。脂肪以及人体所必需的氨基酸和其他微量元素。对人体的健康有一定的好处。月经期间一般应该注意保暖，不要吃活血化瘀的药物和寒凉食物。

月经期间一般是可以吃甘蔗的，但要适量。

甘蔗不属于凉性食物，且甘蔗含有丰富的糖分以及各种微量元素、维生素和营养物质，以及含有丰富的铁。月经期间食用以后可以起到补充能量和补血等效果

月经期间不建议吃冰淇淋。月经对每个女性来说都是一个特殊的生理时期，身体抵抗力差，骨盆充血，胃肠功能敏感。这时，推荐以温热饮食为主，例如，可以多喝热粥类食物，不推荐吃生冷刺激或辛辣的食物，以尽量减少对胃肠道的刺激。建议多吃新鲜的蔬菜以及水果，保持大便的通畅。

月经期间不可以吃藕。在月经期要注意保暖，并且不可以吃寒凉的食物。另外在月经期的时候不可以有性生活，因为在月经期有性生活会导致子宫内膜的炎症以及盆腔的炎症，也可能会引起子宫内膜异位症，而造成痛经以及不孕不育。

可以吃，荔枝可以开胃益脾，对经期女性食欲不振有非常好的帮助。荔枝所含有的矿物质、维生素以及蛋白质都非常丰富，可以为经期女性补充能量，可以增强处于经期中的抵抗力。

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