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三岁宝宝橙子怎么吃?

橙子吃法 · 2023-09-20 · 阅读量 


1、剥皮直接吃


橙子含有丰富的维生素C,一个中等大小的橙子可以提供宝宝一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力,增强宝宝免疫力。家长可以在冬天经常给宝宝吃橙子。如果宝宝身体健康、抵抗力强,且不是胃寒者,冬天可以直接剥皮给宝宝吃。


2、橙子做菜


橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。宝宝饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食的作用。宝宝冬季易感冒,不妨多吃一些橙子皮,橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。


3、鲜榨橙子汁


家长如果担心宝宝冬天吃橙子上火,可以给宝宝榨橙子汁喝,果汁中丰富的膳食纤维有助于宝宝的肠道健康,帮助宝宝好消化、不上火。如果宝宝胃寒、或者肚子受凉感冒,家长可以加热再给宝宝喝。

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