控制饮食和适量的运动是最有效果的
但是通常都坚持不下来的
建议您可以先采取运动和控制饮食相结合的办法
如果减不下来可以去再考虑其他的办法，我的周围的朋友都是这样的
他们很多的减肥都不吃饭，结果把肠胃弄出病来了
后来还要难受，如果你平时比较忙或者是真的比较胖，可以考虑采用药物辅助减肥的
当然还要有运动和饮食相结合的
建议您可以关注一下一个叫经典百合胶囊的
他们的产品口碑很不错。不过如果能够
运动和控制饮食减下来就别考虑了。
多喝水多吃水果下面介绍一款减肥吃法：橙子每天吃一个即可。特别推荐：橙子健康减肥汤
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳，希望对你有帮助
橙子减肥法有很多种不一样的，但是最有参考价值的就是可蓝的橙子减肥法，一个台湾的女孩，就是用橙子减肥法减了70斤。
方式为天天睡醒就喝两百五十毫升水，早餐仅吃两颗橙，中午先喝两百五十毫升水，再吃两颗橙及一些饭菜，晚餐尽量不吃，有饥饿感也只喝水、吃橙。
用这个方法两个可以瘦八公斤。
橙子是很多人非常爱吃的食物，吃起来酸甜可口，并且橙子营养物质还非常丰富，能够满足营养需求。 橙子中含量丰富的维生素C、P，几乎已经成为维生素C的代名词，帮助增强自身免疫力，保护血管的弹性，还有助于强健体魄。
橙子是日常生活中非常常见的水果，特别是是在秋冬季节的时候，往往吃橙子的情况较多，那么橙子是热性还是凉性呢？橙子一般几月份成熟呢？对于这个问题，很多小伙伴…
1 盐味橙汁——补充体力运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维…
橙子在我们的日常生活中是非常常见的一种水果，吃起来汁水饱满、酸甜可口。但是你知道吗？橙子不仅是吃起来美味，而且吃起来非常的有营养，除了有营养之外，还有很…
橙子的功效与作用价值 橙子的功效与作用价值，生活中，我们都吃过橙子，橙子吃起来很酸甜可口，很美味。维生素也很丰富，而…
区别在于：橙子是酸的而桔子、芦柑是甜的 桔子一般在夏天就成熟了，而芦柑、橙子到冬天才成熟桔子跟橙子的区别?柑、桔、橙是柑桔类水果中的三个不同品种，由于它…
橙子是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、。每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小大…
1、剥皮直接吃橙子含有丰富的维生素C，一个中等大小的橙子可以提供宝宝一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力，增强宝宝免疫力。家长可以在冬天经常给…
对于送给老师，我自己觉得心意最好，跟其他的无关，如果是水果，就送一些对嗓子好的雪梨，可以降火的柚子就行，老师是人类灵魂的工程师，像蜡烛一样，燃烧自己，照…
橙子的保存方法与时间
橙子是一种常见且美味的水果，但是它们需要适当的保存方法和时间才能保持新鲜和可食用。在本篇博客文章中，我们将分享一些关于橙子的保存方法和时间的专业建议。1…
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