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橙子属于高嘌呤的水果吗？想去痛风的人能不能吃

橙子资讯 · 2023-10-10 · 阅读量

橙子不是高嘌呤水果。
基本上各种水果都属于低嘌呤食物，痛风患者可以放心吃。
痛风患者应该多吃蔬菜和水果。蔬果中富含维生素C、B族维生素，和矿物质等营养元素，有利于尿酸盐溶解，加速尿酸排泄，防止结石形成。建议每天摄入蔬菜1000克，水果500克。
此外，痛风病人常伴有高血压及高血脂，应限制食盐摄入，每天控制在2~5克。
每日饮水2000~3000毫升，保证尿量，促进尿酸排出。
（引用《营养与食品卫生学》）

橙子是否制造脂肪

橙子一般是不会制造脂肪的，因为橙子属于水果，其中的脂肪含量较少，热量也较少，所以不会制造脂肪。

橙子，是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙子是一种柑果，是柚子（Citrus maxima）与橘子（Citrus reticulata）的杂交品种。
橙子起源于东南亚。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的附加物。
果实的另一个主要用途为榨汁。

吃橙子会发胖吗？

不会发胖
橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
美国曾有一项调查显示，在全美1900万名胆囊炎患者中，有2/3是女性。妇女容易患胆囊结石，是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
但中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。
一天2-3个为宜.

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