1、吃饭前：吃饭前20-30分钟吃橙子，能够有效刺激胃液分泌，促进食欲，增加食欲。但要注意橙子不能太酸，以免刺激胃黏膜而引起胃痛。
2、早上：早上起床后空腹吃橙子，能够加快身体代谢，促进血液循环，滋养皮肤，并且橙子中的维生素C能够加强免疫力，预防感冒。
3、下午：下午时刻食欲通常减弱，吃一些橙子可以提供人体所需的维生素和矿物质，促进代谢，使人精力充沛。
4、运动前：运动前30分钟吃橙子，橙子中的糖分能够快速提供能量，使人体能够更好地发挥运动的效果。
5、睡前：睡前2小时左右吃橙子，能够舒缓神经，促进睡眠，缓解压力。但要注意量不宜过大，以免影响睡眠。
6、空腹：当空腹时，橙子中的果胶能够起到吸收胆固醇和脂肪的作用，促进肠道蠕动和排便，有助于清肠排毒。
总之，橙子可以随时食用，但要根据不同的时间段选择适合的食用方式和食用量，才能使其功效最大化。
1、吃饭前：吃饭前20-30分钟吃橙子，能够有效刺激胃液分泌，促进食欲，增加食欲。但要注意橙子不能太酸，以免刺激胃黏膜而引起胃痛。 2、早上：早上起床后空腹吃橙子，能够加快身体代谢，促进血液循环，滋养皮肤，并且橙子中的维生素C能够加强免疫力，预防感冒。
橙子菠萝甘蓝沙拉的用料 甘蓝1 8个、橙子1个、菠萝半个、酸奶 固体酸奶1盒
没有权威资料说明橙子一天吃几个比较好，建议一天吃不超过350g比较好，可以补充人体需要的多种营养物质，但是不建议过量食用，也不建议吃冷藏的橙子。
橙子一般都是在冬天的时候盛产，而在初秋一般就可以看到橙子的身影，在这个时候的橙子是非常甜的。但是许多人在吃一些水果的时候都会考虑到这种水果到底是上火的还是去火的。因为橘子吃多了是容易上火的，所以许多人也认为橙子是多了也是上火的，但真实情况是这样的吗?
橙子的功效与作用如下： 1 软化血管 橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加毛细血管的弹性，果胶能帮助尽快排出脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，具有降低血脂的作用。
止咳润肺的用料 橙子2个、梨子1个、冷白开80g
香橙戚风蛋糕卷的用料 香橙1个、细砂糖（煮橙片用）20g、清水130g、低筋面粉70g、鸡蛋4个、细砂糖40g、玉米油30g、煮橙片糖水65g、柠檬汁3滴
凤梨的功效与作用 1、凤梨的别名番梨、露兜子、菠萝 2、凤梨的食用量每次约100克 3、凤梨的形态特征凤梨果顶有冠芽，性喜温暖。台湾凤梨表皮没有大陆产的凤梨那么粗糙，有的略呈倒圆锥型，肉质比普通凤梨细腻得多，基本没涩味，水分充足。凤梨果形美观，汁多味甜，有特殊香味，是深受人们喜爱的水果。
橙子不是人人都适合吃的，以下这4种人就要少吃橙子~~
蓝莓橙子可以一起吃吗
蓝莓橙子可以一起吃吗蓝莓和橙子都是非常健康和美味的水果，它们在不同的方面都有很多益处。但是，很多人可能会想知道，蓝莓和橙子可以一起吃吗？在本篇文章中，我…
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